國乒爬樓比賽引網友圍觀 專家:過量會損傷膝關節--體育--人民網
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國乒爬樓比賽引網友圍觀 專家:過量會損傷膝關節

記者 王瓊 

2011年12月20日10:54    來源:《錢江晚報》     手機看新聞

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馬龍在爬樓
馬龍在爬樓
  據《南方都市報》報道,這幾天在深圳訓練的中國男子乒乓球隊的世界冠軍們有一項特別的體能訓練內容——爬100層的高樓京基100。隊內甚至還搞起了比賽,第一名被郝帥摘走,他的“奪冠成績”是28分鐘,100樓爬下來,世界冠軍們還在微博上紛紛發表感言,王皓留言說:“從第1層爬到第100層,舒服。”

  冠軍爬樓梯一事,引發了眾人的議論。有網友說,“世界冠軍的體力真是‘niubility’(注:網友自造詞,意為厲害。)乒乓球的強大是有道理的。”

  有人想以此法減肥,而家住小高層的乒乓愛好者楊陽也想依樣畫葫練腳力,“雖然我家那幢樓隻有18層,多跑幾趟一樣有效,作為業余球迷最差的就是步法了”。

  那麼,這真是一種很好的鍛煉方式嗎?浙江省中醫院骨科主任醫師邢進峰建議說,爬高樓並非一種健康的訓練方式,普通人絕對不要模仿。

  劉國梁:爬樓梯是國家隊必修課

  結束了為期一個月的比賽,這四天劉國梁帶領10名重量級徒兒在京基100第75層的瑞吉酒店健身房進行體能訓練,包括王皓、馬琳、張繼科、許昕、馬龍、邱貽可、郝帥等10名世界冠軍。而體能訓練中有一項最特別的方式賽就是爬100層高樓。最終,世界冠軍郝帥以28分鐘成績第一個登頂,其他人蹭蹭蹭追上來。再看時間,整個過程不超過半小時。

  主教練劉國梁說,爬樓這種方式不是第一次採用了,其實爬樓一直是國家隊體能訓練中常用手段之一,也是運動員最害怕的訓練之一,但爬樓有助運動員增加腿部訓練,1層爬到100層對他們是挑戰。

  骨科專家:普通人切忌模仿

  對於劉國梁的說法,浙江省中醫院骨科主任醫師邢進峰說的第一句話就是:“他們為了出成績,真是……”

  對於練體能一說,邢醫生說:“爬樓梯對練體能肯定是好的,因為爬這麼高的樓,對運動員無論是毅力還是耐力,都是一種很好的鍛煉,如果長期鍛煉肯定可以提升體能。”

  在留言中,有不少乒乓迷對劉指導的這個訓練方式躍躍欲試。對此,邢醫生話鋒一轉,馬上提醒道:“這個方式絕對不適合普通人模仿,因為這種過量訓練肯定會損傷膝關節。”

  是年紀大的人不適合嗎?

  “不光年紀大的人,年輕人我也不贊成用這種方法進行鍛煉,”邢醫生說,“鍛煉本身就是為了強身健體,如果長期這麼大強度的爬樓梯肯定會對膝關節造成損傷。”邢醫生說,他還記得曾經為一個體操運動員進行了摘除半月板的手術,原因就是因為膝關節受損,“膝關節一旦受損,不光是疼痛,甚至會影響正常行走。”

  在邢醫生看來,對普通的運動愛好者來說模仿冠軍們的訓練顯然是一種誤導,“因為,這本身並不是一個健康的訓練方式。”


     
(責任編輯:袁勃)

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