健康時報:大家一起來“腳斗”

北京軍區總醫院教授 張俊杰

2010年05月27日15:22  來源:人民網-《健康時報》

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健康時報:大家一起來“腳斗”
  一片空地,兩方對陣。大家一腿獨立,另一腿盤曲,以手握踝,凸起膝蓋部,隨著“裁判員”的一聲吶喊,腳斗開始了——這是我們大家小時候的共同回憶。

  哪怕是現在,我和我的“球友”們也還是會玩這種游戲。打籃球前,通過這種運動,不僅可以熱身,還能訓練腳踝。此外,由於是單腿跳動,挑起、前進、沖撞、推搡等,都必須要掌握重心穩定,再想不到一種比這更鍛煉平衡力的運動了。

  打籃球是身體對抗性運動,而腳斗最需要的就是力量,正所謂“一力壓十枝”,跳躍、沖撞等,特別要求肌肉擁有爆發力。身體耐力也很重要,有時要持續很多回合,往往在體力消耗最后才出現一蹴而就的可能。我們的籃球隊有這樣的規矩:來了新同志,先別上場,先來一場“腳斗”,這可是最棒的檢驗方法了。

  不僅如此,腳斗士還是個“巧活”,正所謂“一挑撥千鈞”,光用蠻力是不可能取勝的。打球難道不是嗎?如何保証在不犯規的情況下更巧妙地將球投進籃,還真得掂量掂量。

  更重要的是,腳斗時,金雞獨立,把突兀的膝蓋骨作為凶猛的武器,威風凜凜,它真是“男人之間的戰爭”。看著那麼多人花大價錢買昂貴的健身器械,我很納悶:這麼好的傳統運動,什麼都能鍛煉到的運動,為什麼不能讓孩子們重現當年的盛景呢?

(責任編輯:王琦峰(實習))
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