北京足球改革的一個重頭戲，是要提升整個北京職業足球的發展水平，政府層面根據北京足球改革方案來提供支持。
本期嘉賓：
汪江濤 北京市足球運動協會專職副主席
朱 凱 人民網體育部主任 人民體育董事長
韋 明 中國國際展覽中心集團公司部門副經理
韓烈保 北京林業大學草坪研究所所長
姚佳美 女足項目記者
青少年足球是整個足球事業發展的基石，在北京市教委和北京市足協的聯合下，共同推進其事業的發展。從校園足球的統計來看，目前北京市踢足球的青少年有30萬左右。
楊 帥 北京海澱實驗小學體育老師
南 方 前國安球員
申 彤 國安金冠俱樂部總經理助理
足球運動規則從定義上來說是由國際足球協會理事會制定並修改，所有的足球比賽都要以此為前提。更好的了解規則對於現場球迷在觀賽情緒上的控制有很大的好處。
王曉剛 北京市足球運動協會副秘書長
張 淼 北京市足球運動協會社發部高級主管
肖 軼 懂球帝副總裁
成熟的國外俱樂部早前已實施客場觀賽的積分制。球迷整賽季跟著球隊去的客場多會獲得高積分，未來購買年卡和獲得俱樂部獎勵，都會有更優先條件。
馬曉偉 北京市足球運動協會職業部高級主管
寧彤彤 首都精神文明辦宣教處副調研員
王 文 北京球迷協會會長
鄧波兒 懂球帝編輯
人體是一個非常精密的儀器，任何一點小的損傷帶來的影響不僅僅是傷處，可能會是一系列問題，所以運動傷病的防治就尤為重要。對於一般的體育運動愛好者來說，多半受傷會在膝關節和踝關節。北京國安俱樂部隊醫沈曉皖建議運動前一定要做好熱身，保持好力量。
沈曉皖 北京中赫國安足球俱樂部一隊隊醫
趙 倩 英智運動康復治療總監
陳金棟 國家級足球裁判
從准備活動到到達比賽狀態需要一個過程，如果不進行賽前准備直接把自己調整到比賽狀態，肌肉和關節都沒有適應，很容易出現傷病。在足球項目中，准備活動一般分為兩部分，自身和全隊。球員先針對自己的老傷或不舒服的地方進行15-20分鐘的熱身，之后再全隊進行20分鐘左右的准備活動。
高 穎 前北京女足隊員
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