體能教練詳解中國男籃“魔鬼訓練”：有健康保障

資料圖：男籃球員。中新社記者 廖攀 攝

　　中新社昆明4月22日電 題：體能教練詳解中國男籃“魔鬼訓練”

　　中新社記者 王祖敏

　　九月下旬於長沙舉行的2015亞洲男籃錦標賽本是今年中國體壇最受關注賽事之一，而“魔鬼訓練引發傷病滿營”的熱議更將正在昆明海埂高原訓練的中國男籃推上風口浪尖。

　　21日，中國男籃體能教練、國家體育總局體能訓練與恢復重點實驗室主任王衛星向中新社記者詳解了所謂“魔鬼訓練”。

　　健康為本量力而行

　　至本月中旬，新一期中國男籃集訓隊已有6名隊員傷退。從去年有“鐵腕教頭”之稱的宮魯鳴登上帥位后，中國男籃重體能、高強度的訓練模式就飽受爭議，此番引發更多質疑。

　　對此，王衛星笑稱，這屆中國男籃重體能、訓練強度不小是事實，但要說“練傷球員”實屬冤枉。目前離隊的6名球員均是老傷，其他隊員沒有一例新傷病。

　　去年新一屆中國男籃剛組建不久，王衛星在接受中新社記者採訪時就曾形象地比喻：體能訓練是一個龐大的系統，正如一顆大樹，有復雜的枝干和樹葉，包括相關運動素質和專項力量體系等方方面面，一些對此不太熟悉的人往往會“一葉障目”，形成片面的理解而導致一些誤區。

　　王衛星介紹，中國男籃的體能訓練將健康保障(康復和預防)這一環節放到了非常重要的地位。訓練計劃細化到每個球員每種專項訓練的不同階段。比如力量訓練，根據隊員的不同位置和不同的承受能力，20多人就有6個分組，兩個課時后通過測試又進行新的分組，以保証每個隊員既能“吃得飽”，也能“吃得消”。

　　他說，這屆中國男籃大多是年輕隊員，他們的未來之路還很長，教練組比任何人都希望他們能夠健康成長和發展。

　　科技保障拾級而上

　　高強度、大運動量訓練不科學？王衛星稱，中國男籃的高強度訓練，恰恰是以科技手段做保障，訓練前后的生理、生化指標測試、肌肉狀態分析等等，都是制定訓練計劃的依據。

　　王衛星介紹，去年是一批全新的隊員，體能訓練隻能從最基礎的開始。海埂集訓則更多地與技戰術體系挂鉤、與實戰結合，訓練場地也常常從力量房搬進了籃球場。但對於初入國家隊的選手，體能訓練會以分組的形式區別對待。

　　在籃球訓練館，記者看見各種奇怪的“道具”：水袋、水球、橡皮筋、彈力管、彈力圈等等。其中水袋分別重20到25公斤，裡面一半是水一半是空氣，水會在裡面來回晃動，力量小的人扛著都難以正常走動，訓練則要求隊員肩扛水袋，以比賽時的步伐深蹲折返和變向前行，以訓練防守中重心不穩時的平衡能力。比籃球重10倍的“水球”則是訓練投籃和搶籃板球的道具。

　　王衛星笑稱，這些道具有原創、有改良，都是輔助訓練的器械。以后比賽擺脫這些束縛，“隊員就能飛起來了”。

　　著眼賽事“瞻前顧后”

　　這屆中國男籃組隊之初，主帥宮魯鳴就曾表示，在他執教期間，體能和基礎訓練將伴隨始終。由於每一階段的任務不同、隊員的能力和狀態也不同，這也給體能訓練提出了更高要求。

　　王衛星給出了中國男籃體能訓練“有始有終”的“八字方針”：著眼賽事、瞻前顧后。

　　所謂“瞻前顧后”，是在保証隊員基礎體能的前提下，根據前一階段訓練或在前一場賽事中暴露的問題有針對性地解決，並根據下一場賽事或下一個對手進行有針對性的訓練。

　　競技體育任何方式和手段的訓練都是為了賽事，王衛星稱，作為一名體能教練，他的任務就是在賽事中保証球員有足夠的綜合體能儲備來完成主教練的技戰術安排。(完)