在經歷了兩個健康跑和一個半馬后，9月17日迎來了我的第一個全馬一一2016年第36屆北京馬拉鬆賽。由於平時跑量不夠和配速不科學，嚴重的腿部肌肉抽筋，使我的第一個全馬夢止步於29公裡，留下些許遺憾。

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9月17日的北京屬於馬拉鬆！

清晨，當3萬名跑者齊聚天安門廣場和奔跑在比賽賽道上時，場面蔚為壯觀。鳴槍開跑前有一個重要儀式一一齊唱中國國歌，這令在場每位中國跑者心潮澎拜。

鳴槍儀式很簡短，除了介紹到場嘉賓、奏唱國歌外，沒有慣常的〝領導講話〝。其實，官方要表達的思想在領取裝備時人手一冊的巜官方手冊》中應有盡有。這個精簡做法深受跑者歡迎，給了大家更多熱身和准備的時間。大贊！眼下一些地方的賽事可不是這樣的，他們通常都會在此時安排好幾位領導講話，不管跑者愛不愛聽，也不管位列遠處的跑者聽不聽得清楚。看來，首都就是首都！該講政治的時候講政治（唱國歌），不該有的繁文縟節（領導講話）一律去掉。

關於比賽線路選擇與調整，賽事規程設計，志願者熱情服務，補給保障有力，獎牌精美和完賽包豐富，以及公益模式創新，選手參賽體驗等，老跑友們都給予了太多點贊，好像還輪不到我這個菜鳥說話。但僅就將每名參賽跑者、志願者和裁判員名單一一在巜官方手冊》中呈現，就讓我感到欣慰和震撼！這使手冊具有了收藏價值，欣慰﹔幾萬人按姓氏筆畫排序，一個不少、一個不錯，該有多大的工作量啊，震撼！這個做法在其他賽事中好像不多見吧。在此，我要向賽事主辦方工作人員道聲謝謝！

愛之深，責之嚴。我還想對北馬出發前的兩個安排提點小建議，僅供參考。

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一是候跑區分設了幾塊大電子屏，從候場到鳴槍，大屏滾動播出馬拉鬆宣傳片，這對宣傳馬拉鬆運動，提振現場氣氛，十分必要。但當國歌奏響時，建議停止播放原宣傳片，改播天安門廣場重大節日升旗儀式畫面，與齊唱國歌相匹配，營造庄嚴肅穆氛圍，達到更好的視覺聽覺效果，激發跑者更深的愛國主義激情。

二是改變賽前存包困難、如廁困難和賽前跑者無法做拉伸活動的問題。一方面，天安門廣場人民英雄紀念碑以北大量區域空置浪費﹔另一方面，毛主席紀念堂東西方向和南側區域高度擁擠。安檢、如廁、存包、按ABCDEF分區集結，全部人潮聚集在這三個狹小區域，真是人山人海。存包擠不過去，要翻欄杆﹔如廁排隊人與做拉伸的人混雜在一起﹔從西南方向入場的人要通過狹窄通道擠到BCDE區域去檢錄、集結，行動十分困難﹔多數跑者無法賽前做拉伸，影響比賽成績，甚至有人因此傷病。

建議將分區檢錄、集結地全部安排到紀念碑北側開闊地帶。如是，跑者面對五星紅旗唱國歌，多麼庄嚴和神聖﹔身著比賽服裝以天安門為背景拍照留念，多麼有意義，尤其是對京外跑者﹔每名跑者都亨有一定的拉伸空間，這是最為重要的。而將紀念堂東西和南部區域劃專劃為安檢、如廁、存包區，人們將不再擁擠，一切更加有序。比較而言，比賽結束后終點外區域劃分就很科學、合理，值得借鑒。

當然，這需要馬拉鬆賽事主辦方與天安門地區管委會協商解決。以北馬的知名度和影響力，從以運動員為中心、注重跑者參賽體驗，展示首都形象和安全第一等考量，相信能談判爭取下來。實在不行，立馬將管委會領導發展成跑友，一切OK！

祝北馬一躍千裡，永遠是第一！

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