每一步，都向快樂進軍(我運動 我快樂)

楊萬東在河邊跑步。 　　本報記者 任勝利攝

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　　鄭州市民楊萬東，已過不惑之年，10年前開始了慢跑，每天堅持1小時或6公裡。運動，帶給他充滿激情的生活態度，也讓他保持健康的身體。生命如此悠然，他樂享這一狀態，並為之堅持。

　　身體更健康

　　鄭州的晨曦初展，准時喚醒了楊萬東。他頓頓神，起身下床，穿上運動服，拉門走到戶外。200米左右的快步熱身后，他開始慢跑。

　　從樓下沿著農業南路向北，越過3個街口，是一條名為七裡河的河流。從農業南路的橋到七裡河北岸，沿岸向西，到達黃河南路的橋﹔順橋向東，到七裡河南岸，尋東而去，回到農業南路。這個圈子長1.96公裡，通常，楊萬東沿這個線路跑3圈。第一圈過后，身體漸熱﹔第二圈時，汗沁﹔第三圈，汗出。

　　楊萬東笑言，起腳輕越的一剎那，生命的滋味就變得完全不同，那是悠然的人生。

　　促使他慢跑的原因隻有一個：為了健康。多年前，三十出頭的楊萬東風華正茂，但頻繁的飯局留下越來越明顯的印記：體重不斷增加，睡眠質量不高，有一個毛病開始出現——那就是在做夢時，經常夢見自己無法暢快呼吸，有時候會被憋醒。醫生告訴他，未來有兩種選擇：要麼堅持運動，要麼堅持吃藥。楊萬東毫不猶豫地選擇前者。

　　跑步，並不是輕而易舉的事。體重超負荷，往往會損傷腳踝和膝蓋。這一點，楊萬東很快就感覺到了。為此，他一邊堅持跑步，一邊堅持減肥。6個月后，楊萬東通過一些辦法讓體重減了約10公斤，恢復到一個較為標准的體重。從此，他開始真正享受跑步帶來的樂趣。

　　通過跑步，楊萬東的身體恢復了健康：睡覺質量越來越高，再也沒有出現睡夢中呼吸不暢的情況。

　　生活更精彩

　　跑步，帶來的不僅僅是健康。

　　3年前開始，楊萬東用上了一款運動軟件。這款帶有社交性質的軟件帶來的好處是：雖然是隻身一人在跑步，但每次跑步，都有運動軌跡和運動效果。通過發朋友圈或運動記錄，也能發現周圍愛好運動的朋友，他們或者是跑步，或者是徒步走。通過留言交流，楊萬東發現了更多喜歡運動的朋友。

　　因此，無論身在何地，或者是任何時候，楊萬東跑步時，總感覺有很多朋友在一起跑步。每每想到這不再是一項孤單的運動，他心中就充滿了更多的激情。

　　數年來，楊萬東去過了無數地方，他的慢跑身影也遍布所達之地：三亞灣的海灘、烏魯木齊的紅石公園、嘉定的湖畔……每個地方都有不同的感受。即使同一個地方，因季節交替，跑步帶來的樂趣也不一樣。

　　春天裡的七裡河南北兩岸，綠草吐新，春樹新翠，空氣裡彌漫著萬物新生的氣息，在這樣的清晨裡跑步，整個身體都像在注入春天的活力﹔夏天，植物在熱氣裡沁出枝葉特有的味道，和著身體流出的汗，人生與自然仿佛融為一體﹔秋天的景色會讓跑步者的心情變得寧靜，跑步者一邊運動，一邊感悟人生之熟﹔冬雪和冰霜給運動給跑步者帶來的更多的是挑戰，離開溫暖的被窩來到寒冷的室外，而隨著跑步的進程，身體又漸漸暖熱和舒展，那種美好的感覺自是妙不可言。

　　跑步，讓楊萬東感覺，每一步都是向著快樂進軍。

　　意志更堅定

　　楊萬東說，堅持跑步的人往往更有堅定的意念，這種意念也許會帶來奇跡。而他，堅信經歷了奇跡。

　　2011年夏天，在杭州工作的侄子到鄭州，楊萬東和他相約：有時間到杭州的話，一定一起到西湖環湖跑。沒想到，一個多月后，這個侄子因為工作事故，重度燒傷。趕到杭州的當天上午，主治醫生告訴楊萬東，這個孩子能夠活下來的希望渺茫﹔而活下來，生活能夠自理的希望也很小。

　　到杭州的第二天早上，楊萬東4點半就起床，他穿著運動衣和慢跑鞋，從賓館跑向西湖，然后沿湖跑，蘇堤、白堤……從朦朧到天明，到日頭高升，汗水濕透全身，小腿曾出現短時的酸疼……他一直堅持下來，堅持跑完沿湖的所有路徑，他才停下腳步，時間已經到了8點15分。他足足跑了近4個小時！

　　在這個過程中，他一直在心裡默默為燒傷的侄子打氣：一定要活下來、站起來！

　　下午探視時，見到渾身像焦炭一樣的侄子，楊萬東輕聲告訴他：“今天早上，我跑完了西湖，沒想到我能跑這麼久。我記得我們的約定，要同跑西湖，你也別忘了！”無法說話的侄子，眨了眨眼睛。

　　經歷無數次危險之后，近一年的時間，楊萬東的侄子奇跡般地恢復了健康：除了失去兩個耳廓之外，其他部位恢復得都不錯。他的侄子在康復后說，聽到楊萬東說跑完西湖時，內心受到極大的震動和激勵，也有了更強的求生意念。倆人，終沒負西湖之約。

　　“我想說的是，運動給我人生帶來的不僅僅是健康、快樂、奇跡，還有精神上的莫大慰藉。”楊萬東說，從跑步開始，他的人生仿佛一直沐浴在朝霞裡。

　　《 人民日報 》（ 2016年10月19日 23 版）