9月10日，沈陽國內首個夜跑馬拉鬆吸引1.5萬人參賽。　□本報記者/孫海濤　攝

　　本報訊　記者黃岩　朱才威報道家住沈陽市北陵公園附近的老楊最近生活特別有規律，早上5時30分起床，簡單洗漱、吃點東西后，隨即前往北陵公園情人島冬泳場地，連續兩個多月了，雷打不動，天天如此。
　　“根據沈陽市冬泳協會前輩的經驗，每年10月下旬氣溫降至-10℃左右，那是冬泳最艱難的時候，隻有在這段時間每天都堅持下來，才能成為冬泳者。”老楊說，作為初學冬泳的新人，他有信心堅持下去，爭取參加今年的沈陽國際冬泳邀請賽。
　　冬泳，作為一項考驗人毅力、耐力的極限運動，有其自身的運動規律。沈陽市冬泳運動協會秘書長郭吉山向記者介紹，冬泳下水前要做好熱身運動，然后換泳裝，適應寒風和低溫，讓體溫降下來。單單這個環節一般人就受不了，隻有堅持冬泳鍛煉的人才不會感冒。
　　郭吉山指出，冬泳下水也是有“規定動作”的，正常情況下水溫1℃游1分鐘以內，水溫2℃游兩分鐘以內，下水時間除了要依照水溫外，還要基於個人能力而定。長年堅持冬泳、耐寒能力較強者，也隻能在水裡游上十幾分鐘。上岸后，冬泳者要向身上澆自帶的30℃至40℃之間的溫水溫暖身體，尤其要恢復手腳知覺，使體溫恢復正常。
　　目前，在沈陽市冬泳協會注冊的人員已超過1000人，很多人都有幾十年冬泳經驗。郭吉山告訴記者：“指導冬泳愛好者科學冬泳是我們協會分內的事情。此外，隨著氣溫下降，進入冬季，我們協會也在忙著操辦一年一度的‘沈陽國際冬泳邀請賽’，已經成功舉辦兩屆了，這項賽事已經成為沈陽全民健身的一個品牌活動了……”
　　依托單項體育協會及各種體育俱樂部開展全民健身活動，是沈陽市群眾體育工作的一大亮點。沈陽市體育總會秘書長舒尊榮向記者介紹，目前沈陽市共有49個單項體育協會及數百家大大小小的體育俱樂部。
　　每年這些體育協會及俱樂部組織的各種群體活動達上千場，其中沈陽國際冬泳邀請賽、毽球錦標賽、泡泡跑、國際帆板邀請賽、廣場舞大賽、自行車邀請賽、摩托艇邀請賽等賽事影響力日益增大，極大地推動了沈陽市全民健身活動的開展。
　　“受益於沈陽國際馬拉鬆賽的舉辦，我們路跑協會的隊伍也在壯大。”沈陽市路跑協會負責人向記者介紹，沈陽市目前能跑全程馬拉鬆的跑步愛好者已超過1000人，有5000人以上能跑半程馬拉鬆，“跑步愛好者最近兩年呈爆發式增長，而且年齡段正逐步從中老年向中青年、青少年發展。”
　　42.195公裡的馬拉鬆也是一項極限運動，專業性非常強。相對而言，健康跑、徒步走更適於大眾健身。舒尊榮介紹：“徒步走可是沈陽市全民健身的一個亮點，北陵公園每天晚上有上萬人徒步走，渾河邊也有上萬人，沈陽市目前有自發性徒步團體近1000個。”
　　在舒尊榮看來，沈陽群眾體育已經逐漸呈現出團體化、組織化、時尚化特點，其中體育協會及各體育俱樂部正在發揮越來越大的指導與引領作用……

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