昨天，50歲的李全根回到了上海家中。上周日，他和幾個好友一起參加了2017北京馬拉鬆並順利完賽。與眾不同的是，他們是搖著輪椅“跑”完全程的。

李全根常說，輪椅就是他的跑鞋，自己是在用手丈量每一條賽道，“沒有什麼困難是可怕的，惟一可怕的是自己放棄自己。”李全根和這些輪椅跑者的共同心願，就是希望更多的殘疾人朋友走出心裡的陰霾，重塑自信心，樂觀地跑一場人生的馬拉鬆。

一年多跑了18場全馬

15年前，李全根因車禍導致截癱，肚臍以下沒有知覺。2015年，他開始嘗試搖著輪椅鍛煉。5公裡、10公裡……慢慢成了習慣。“當時就覺得鍛煉對身體好，沒想過跑馬拉鬆。”李全根說。

去年5月，李全根參加了一場5公裡的路跑比賽，從此一發不可收拾。在嘗試兩次10公裡比賽后，去年8月，他將跑程直接升級到了全馬。“這幾年馬拉鬆那麼火，咱也得嘗試一下，不能掉隊啊。”為了備戰自己的首個全馬，李全根開始高強度訓練，天不亮就搖著輪椅出門，每月的運動裡程足有六七百公裡。賽前一晚，他腦子裡亂糟糟的，隻迷迷糊糊睡了兩三個小時，“既緊張又興奮，最擔心的就是跑不下來。”

那場比賽，剛“跑”了幾公裡，李全根就開始肌肉酸疼，不到20公裡時右手和胳膊就抽筋了。他使勁掰著手指，忍痛用手掌繼續轉動車輪，“當時我想，那麼多人參賽，就我一個坐輪椅，大家都看著我，我代表的可是一個群體的形象啊。”

最終，李全根以5小時以內的成績完成比賽，賽后歇了一個多星期才緩過來，“雖然疲憊，但沖過終點時特別興奮，心裡想，其實我也可以做到啊！”到今年北馬，李全根已經參加了18場全程馬拉鬆。今年初，他還牽頭成立了“威之群輪跑團”，如今已經組織全國各地的輪椅跑友參加了14場比賽。

“跑”馬有益於身心健康

為什麼愛“跑”馬？李全根說，自從搖著輪椅“跑步”后，他的身體機能和精神狀態都有明顯改善，積極影響是全方面的。

李全根受傷之初，幾乎不怎麼出門，那時他連坐幾個小時都會覺得累。自從“跑”馬后，他的身體越來越好，每天精神百倍，朋友都笑著說他“逆生長”了。“其實，殘疾人比健全人更需要鍛煉。”李全根說，“長期坐輪椅、不運動，身體機能會比同齡的健全人差很多。再不多動動手，就真廢了。”

除健康外，自信也是馬拉鬆對殘疾跑者的饋贈。最初參賽時，李全根也會在心裡嘀咕，“成千上萬人一起跑，就我坐輪椅，是不是很奇怪啊？”跑過幾次后，這種想法便煙消雲散了，“當你搖著輪椅馳騁在賽道上，看到路旁的觀眾為你吶喊鼓勁，那種榮耀和成就感是無可比擬的。驕傲都來不及，何來自卑呢？”

35歲的王璟則說，“跑”馬令他更加肯定自己。王璟2011年因車禍致殘，比李全根傷殘程度更高。“每次參賽，都有很多跑友和觀眾為我加油，令我在感動之余，也因為陌生人的肯定而倍感自豪。”

望更多傷友走出陰霾

無論王璟還是李全根，都有一個共同的心願：向社會和更多傷友傳遞正能量。

王璟說，很多人受傷致殘后就整天待在家裡，幾乎沒有社交，無法沖破心理障礙。“我們希望讓更多傷友知道，咱們雖然坐在輪椅上，但是連馬拉鬆都可以征服，干嘛要整天待在家裡呢？要有信心，別覺得自己什麼都不行。”

在李全根的影響下，輪椅跑者越來越多，他們重塑自信，重新燃起了對生活的熱情。李全根說，他不是非要鼓動每個人都去跑馬，而是希望傷友們積極鍛煉身體，自強自立，融入社會，做一個樂觀、陽光的人。

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