舉弓、開弓、靠弦、瞄准，到最后的撒放，射箭的一招一式都透露著優雅。由於射箭講究的是精准，拉弓人從容不迫，箭離弦風馳電掣，一動一靜都讓人著迷。射箭運動成為年輕人互動交流的一種非常好的方式，擁有一大批熱愛射箭運動的鐵杆粉絲。目前，在我國很多城市都有射箭館，它們以自己獨特的魅力吸引著越來越多的年輕人前來體驗，而在北上廣這樣的一線城市，每到周末，很多箭館、俱樂部都需要提前預約。

目前，主要的弓箭種類包括傳統弓、美式獵弓、競技反曲弓、復合弓。其中近年來，以中國傳統弓箭為代表的射箭運動受到越來越多年輕人的喜愛。除了運動本身，主要也因為中華弓箭文化有著上萬年的歷史，內容涉及射獵生產、軍事活動、禮儀風俗、德育禮制、制造技術等諸多領域，並且貫穿中華各民族歷史發展，是我國國術十個重要組成部分之一，也是一個領域寬廣、內容豐富、影響深遠的傳統文化項目。

前不久，四川省首屆傳統弓箭射藝師資培訓班就在四川傳統弓聯合會基地成功舉辦，共有來自全省各地的傳統弓愛好者40余名報名參加了此次培訓學習。培訓以“以弓載道、游藝騁懷、傳承射藝、繼往開來”為宗旨，培訓中，專家教練不僅教授動作要領，更從傳統弓的技藝、歷史和文化傳承等方面進行細致的講解和充分的指導。

射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，經常從事射箭運動，可以促使人體產生良好的變化。不僅能增強臂、腰、腿部的力量，而且可發達胸、背肌肉，提高注意力，增強體質。經常參加射箭活動，可以促進運動器官的發展，新陳代謝加強，可以使骨骼的血液供應得到改善，骨骼變得更加粗壯堅固，同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，使骨骼結構和性能得到增強。在寒冷的冬季，射箭是最佳的室內運動。

很多人以為，射箭不需要太大的活動量，但實際上，射箭對我們身體的鍛煉獨特而有效。表面上看，由於練習射箭時幾乎站在原地不動，似乎起不到鍛煉身體、燃燒脂肪的作用，但其實射箭練習時不僅需要腦力高度集中，全身的肌肉也高度緊張，這對燃燒脂肪的效果非常好。

最新研究發現，練習射箭一周，人的耐力和耐心就能得到有效鍛煉。此外，射箭尤其鍛煉大臂、胸背部和腰腹的力量，而反復的拉弓動作更是很好的擴胸運動，能有效預防乳腺增生、乳腺癌的發生，因此這一運動也特別適合現代女性。

通常來說，多參與射箭運動還有減壓的功效，它能有效幫助我們消除內心的不安，使情緒穩定，並且讓呼吸越來越均勻。射箭時心靜是一項要求，因為如果心不靜，那麼就不可能專注於目標和動作，也就很難射准。所以想射中目標必須排除雜念、靜心去射，通常靜心練習一陣后，人的注意力會自覺放到目標和動作規范上來，進入忘我狀態，此時不用要求，心已經靜下來。對於工作繁忙、壓力大的都市白領，射箭是一種非常好的緩解壓力、調整心態的高雅運動。

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