328運動新模式，是由國家體育總局體育科學研究所、國家體育總局健身氣功管理中心與健康貓根據《國家體育鍛煉標准》於2017年研究提出並支持倡導的，該模式提出“每周三天、每天兩次、每次八個動作”的運動方法，倡導人們充分利用碎片化的時間與地點進行運動，達到“隨時隨地，科學運動”的目的。

經研究發現，運動不足已成為全球慢性病死亡的第四大危險因素，世界范圍內每年造成超過300萬人的死亡。同樣，中國社會也面臨著同樣嚴重的問題，成年人身體健康狀況堪憂，青少年學生肺活量水平、速度、爆發力、力量、耐力素質水平近二十年來持續下降，而肥胖和視力不良檢出率明顯升高。運動干預已成為世界各國促進人群健康的重要手段。國家體育總局攜手健康貓共同推廣和支持328運動新模式，就是希望倡導並推動每一個人每周運動三天，每天兩次，每次八個動作的有效活動，充分利用零碎的時間維護開啟一段量化的，有效的體育鍛煉，讓我們的生活方式變得更加健康，我們的運動健身更加隨時化和科學化。

所謂“328運動模式”，其核心理念是“運動很簡單，就是328”，它提出了每周三天，每天兩次，每次八個動作的科學健身方案，其科學原理在於：每周運動3天即隔天運動，有助於運動后肌體的恢復﹔每天2次，既與自然界和人的生物鐘相吻合，又保証了一定的運動密度和強度，通過運動對肌體產生的良性刺激，進一步促進人體的各系統、組織和細胞的新陳代謝功能﹔每次8（7+1）個動作：7個大部位的動作調動各大主要肌肉群活動，使全身都得到鍛煉，保証了一定的運動量和一定的運動強度，最后1個為放鬆動作，做一些比較輕鬆、舒緩的的整理運動，能加快血液向心臟回流，增加血流量，同時消除運動時積聚在肌體內的乳酸等代謝產物，緩解和消除疲勞，加速人體機能的恢復，並通過健身氣功、太極、瑜伽、徒手健身等中華傳統文化運動進行動作分解及推廣普及。

328運動模式及理念自2017年提出並實施推廣以來，得到政府、高校、企業、體育圈等的廣泛支持和響應，尤其在國家體育總局的倡導建議下，3月28日被正式確定為國內首個運動健康類節日，打造節日IP，一方面通過公益推廣運動模式極大程度的點燃國人的運動熱情，同時也將釋放運動產品及服務的消費潛能。

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