“游泳是一項非常好的運動項目，可以健身、減肥，對於促進血液循環、提升心肺功能等都有積極的作用。但是游泳也是有點危險的項目，一定要在保証生命安全的前提下游泳，尤其在不是很會游的時候，千萬不要在超過你胸口水位的游泳池裡游泳。”說這話的並不是游泳教練，而是游泳世界冠軍傅園慧。7月17日，在《全民健身指南》發布儀式上，傅園慧和乒乓球國手樊振東一起化身專業“私教”，分享運動經驗。

　　傅園慧提示，游泳池的選擇也至關重要。若游泳池消毒水的氯氣超標，會對氣管、肺部造成一定損傷，所以一定要選擇正規、衛生達標的游泳池。她建議初學者從最簡單易學的蛙泳學起，“因為蛙泳換氣簡單，其他泳姿比較容易嗆水，而仰泳、蝶泳游起來比較累，耗氧量大，如果技術不夠好很容易受傷。”傅園慧還特別強調了運動前熱身和運動后放鬆的重要性，以此避免運動損傷。

　　在樊振東看來，作為“國球”的乒乓球有著很好的群眾基礎，十分適合大眾參與。“乒乓球沒有身體對抗，能夠鍛煉全身的協調性、柔韌性等，是一項很好的運動。大家不用像我們一樣以競技為目標，可以更多地從參與、娛樂的角度去感受乒乓球的魅力。”樊振東提示說，乒乓球不是一種依靠大力量的運動，用的是巧勁，是需要協調性的運動。初學者不要發蠻力，首先要把動作規范好。以發球為例，我們每個專業運動員的動作不同，但都是各自最舒服的方式，找到自己最舒服的方式就是最適合自己的方式。與此同時，在運動的過程中要做好防護，避免運動損傷，一旦出現傷病等情況要及時停止，等恢復后再運動。“希望能有更多人參與乒乓球運動，熱愛乒乓球。”樊振東說。（轉自7月18日《中國體育報》02版）

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