新華社昆明1月30日電 

　　新華社記者岳冉冉

　　對著瑜伽球做完一組高頻蹬腿訓練后，葉詩文咧了咧嘴、揉了揉腿，酸！

　　下午的陽光透過力量訓練房玻璃，打在她白皙的臉上，碩大的汗珠正順著面頰流淌。即便肌肉酸脹，葉詩文都會咬牙堅持完成好每一組練習，她說上高原的有氧積累讓自己“很扎實”。

　　葉詩文跟隨徐國義教練組在昆明海埂訓練基地已呆了快6周，2月1日她將結束本次冬訓，回家過年。“春節我會去外婆家，跟家人一起吃年夜飯。”對於即將到來的假期，葉詩文充滿期待。

　　在高原每周12堂的訓練課單調且枯燥，既有艱苦的陸上力量訓練，也有每天6000米的水中訓練。葉詩文對這次冬訓的效果很滿意，“通過測定，我還長了肌肉，這說明6周的高原訓練非常有效。”葉詩文笑了，“但這最后一周，我感覺身體各方面已經電量不足了。”

　　談到改項蛙泳后的變化，葉詩文坦言自己好像“被激活”了：“去嘗試新鮮的泳姿對我來說很興奮，不過也許是之前沒有把蛙泳當主項，所以在比賽中經驗欠缺，特別是轉身比較吃虧，力量和技術都有待提高。”

　　對於2019年的目標，小葉子說當務之急是把3月的全國冠軍賽200混和200蛙的成績穩定下來。“去年我剛恢復訓練沒多久，就參加了短池世錦賽，現在就想測試下自己長池的實力怎麼樣，希望游出好成績。”

　　2018年，為了備戰短池世錦賽，葉詩文暫停了在清華大學的學業，開始歸隊跟隨徐國義教練進行訓練。“我是一個一心不能二用的人，學業和訓練兩邊兼顧的話，兩邊都做不好，還是先專注把游泳做好吧，畢竟我的目標是奧運會。”

　　說到2020年東京奧運會，葉詩文的眼睛開始放光。“我覺得奧運會還是會有奇跡發生。”她說，“我覺得自己整個心態，包括面對訓練和比賽的心態都不一樣了，以前會給自己很多包袱，現在完全是享受它。”

　　葉詩文形容自己就像搭積木一樣，目前已經穩固住了底座，“我想我會越來越扎實的。”小葉子自信地笑了。

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