近年來，隨著登山、攀岩等戶外運動的持續升溫，“驢友”登山遇險、被困事故頻發，有的甚至喪命。那麼，當“驢友”被困在山上或者在野外迷路時，合理的自救措施就非常重要。

戶外登山注意事項

1、首先你必須詳細了解你所要征服的對象，做好前期工作。事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

2、備好運動鞋、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一兩天最好別爬。最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。但也要注意帶好必需品的同時最好輕裝。

3、做好熱身運動。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放鬆全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕鬆許多。

4、爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山況，如有需要拍攝風景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

5、下山要放鬆。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放鬆膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。

6、登山時間最好放在早晨或上午，午后應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。背包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

借助自然辨別方向

迷路被困並不十分可怕，關鍵在於迷路后如何想辦法走出去，掌握一些基本野外生存的常識是非常有助於迷路后自救脫困的。

1、使用羅盤（指北針）辨向。一個優質的羅盤是野外旅游的必備品，但是，羅盤指針指向“北”或“N”，這個方向是磁北方向，與真北方向有一個偏差角度，應計算出磁偏角的數差，以取得准確的羅盒方向。

2、帶指針的手表，用於將手表托平，表盤向上，轉動手表，將表盒上的時針指向太陽。這時，表的時針與表盤上的12點形成一個夾角，這個夾角的角平分線的延長線方向就是南方。

3、還要依靠自然辨別方向。北極星是最好的指北針，北極星所在的方向就是正北方向。

北斗七星也就是大熊星座，像一個巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，從勺邊的兩顆星的延長線方向看去，約間隔其5倍處，有一顆較亮的星星就是北極星，即正北方。

4、從植物長勢判斷方向。樹木、苔蘚 樹冠茂密的一面應是南方，稀疏的一面是北方。

5、另外，通過觀察樹木的年輪也可判明方向。年輪紋路疏的一面朝南方，紋路密的一面朝北方。

被困先發求救信號

現在基本上每個人都隨身佩帶手機等通訊設備，如果被困在山上，首先的求救方式自然是用手機報警或者聯系親人朋友。

但是在山上可能會出現手機信號不好，或者手機沒電的情況，所以還需要掌握其他求救方式。

隨身若攜帶口哨，請不間斷地吹口哨以引起別人的注意，山中一般比較安靜，聲音可以傳得比較遠，如果沒有攜帶口哨的話，大聲呼救也是可以的。但是呼救不宜太過頻繁，防止浪費過多的體力。

在晚上的話，火是最有效的信號手段。生三堆火，使之圍成三角形（國際通用的受困信號），或者排成直線。隻要時間和形勢允許，盡快把火堆生起來，小心看護不要使它們熄滅。

可以用樹枝、鮮艷的布條或者其他肉眼比較容易看見的物體，擺放成SOS或者別的求救信號，如果山上有飛機飛過，會比較容易看到。

此外，如果野外探險在白天迷路，可以用鏡子借助陽光，向可能存在的居民區或空中的救援飛機反射間斷的光信號，也可以把衣服放在地上或者放在樹頂上排成大大的幾何圖案發信號。

找好庇護所

當被困在野外，孤立無援，又不能在短時間內走出險境，或者是有人受傷，行動不便，隻能在原地等待救援時，我們就不得不在野外過夜，並想辦法搭建一個臨時的野外庇護所。

根據當地的地理條件，利用大自然的恩惠，有時能發現現成的或是稍加改造就可以臨時安身的天然庇護所，比如說山洞、樹洞、大樹的樹根等。

如果找不到其他的庇護所，有些凹坑倒是可以利用。在凹坑上蓋上些樹枝、雜草，坑底墊一些干草就可以睡覺了。

這樣改造好的庇護所就像是一個淺淺的地窯，保暖、避風效果比帳篷還要好，尤其是在寒冷的地區，這樣的庇護所甚至可以長期居住。

找不到現成的或者是半現成的庇護所，就隻能動手搭建。搭建庇護所的材料沒有一定限制，根據當地的情況，可以有很多選擇，隻要多動腦筋，多做嘗試，一個舒適、結實的庇護所是不難搭建的。

受傷后及時處理傷口

登山時容易摔傷，一旦“驢友”從高處摔下，不要隨意搬動、拉拽傷者，現場急救應根據傷勢進行止血包扎，固定骨折部位。

墜落傷常會有頸椎、脊柱損傷，隨意搬動會加重傷情。應由3人至4人托住傷員頭、肩、臀和下肢，一人指揮，同時行動，將傷員平托到木板上並加以固定，禁用床單等軟物體搬運。

頸椎受傷傷員，還應固定其頭部，並上頸托，無頸托時，應在傷員的頸部兩側各放一隻沙袋或衣物，以防頭部扭轉或屈曲導致頸椎損傷加重。

同行的“驢友”要第一時間撥打119和120，派出1到2個人到距離事發地最近的主路口等候並引導救援人員。其他留守人員要指定1個人用言語多安慰傷者，減少傷者精神上的傷痛。

與此同時，其他人盡量清理事發地周邊的障礙物，為此后的消防救援工作擴大作業面，爭取救援時間。

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