2019年第一天，在美丽的云南抚仙湖畔，在风中雨中，在“新年快乐”的问候声和滇普版加油声中，我完成了新年第一跑。

赛道很美，但1700多米的海拔，起起伏伏的大坡小坡，加之忽大忽小的雨滴……这个42.195公里对我来说难度不小。经验不足，未穿防雨的风衣，配发的雨衣又被我早早丢弃了，跑到半程，衣服鞋子就湿透了，很冷。跟志愿者要了个保温毯，把自己包裹得像个粽子，就这样跑完了剩下的20多公里！每一公里，都不轻松！

不经历风雨，怎能见彩虹！也正因为如此，冲过终点，拿到这枚属于我的第15个全马奖牌时，感觉沉甸甸的。

“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人。”新年贺词的金句还在持续刷屏。人生亦如马拉松，不驰于空想、不骛于虚声，唯有坚持，脚踏实地，才能不负梦想！

2019，让我们一起努力，在奔跑中奋力逐梦、圆梦！

附上开跑前与资深跑者王乐的一段对话——

问：您对新年第一天参加马拉松有何期待？

答：这应该是我连续第四年利用元旦假期参加马拉松比赛了。用奔跑的方式，翻开新的一年，还有比这个更酷的事吗？况且是在令神仙都流连忘返的美丽的抚仙湖畔！俗话说，好的开始是成功的一半！期待新年第一跑，给自己带来好的状态、好的心态！

问：跑马拉松对您来说意味着什么？如何平衡工作生活？

答：对我来说，跑步是最有效、最好操作、最易坚持的锻炼和减压的方式。我跑步已进入第四个年头，可以说，跑步已成为我的生活方式，受益良多。其次，参加马拉松比赛让我认识和感知世界多了一种方式和触角，“跑一场马拉松，认识一座城”，你只有真正跑过，才会有所共鸣。当然，对我来说，参加马拉松比赛也是工作，弘扬马拉松精神，助力中国马拉松事业健康发展，是媒体的责任。人民网人民体育也举办马拉松赛事，参赛是体验，是观摩，也是学习。

问：看到您近两年跑了不少比赛，您觉得好的赛事哪些方面最重要？

答：在2018年，我半程、全程等赛事加起来大概参加了十六、七场。不加班的周末大都用来跑步或参赛了。平时跑量不足，以赛代练，以补不足。选择赛事我一般考量三个因素，一是比赛时间，二是赛事品质，三是举办地点或赛事特点。在我看来，好的赛事首先组织应该是专业的、规范的、科学的，既然是体育比赛，遵循规则、弘扬马拉松精神应该是第一位的。其次应该是有特色的，一年1000多场马拉松，靠什么吸引跑者参赛？在遵循规则的基础上，办出特色，打造品牌，也很重要。

问：您对参加新年跑的跑友有何经验分享?

答：我是个跑步菜鸟，跑得少，进步也不快，真谈不上有什么经验。现在，关于跑步的资讯很多，线上的公号、线下的训练营……很多很多，尊重科学，去伪存真，善于学习，我希望自己是个聪明的跑者。我曾经说过：每个跑者都应该是自己科学跑步、平安完赛的第一责任人！只有敬畏生命，对自己负责，才谈得上享受跑步、享受跑步带来的快乐和幸福！

2019年，希望我们能跑得更健康、更长久！

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