肥胖和工作圍繞成年男性 “發福”有年輕化趨勢--體育--人民網
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肥胖和工作圍繞成年男性 “發福”有年輕化趨勢

《中國體育報》

2011年06月18日15:32         手機看新聞

  肥胖圍繞他們

  據2006年發布的第二次國民體質監測公報顯示,成年男性肥胖率較高並呈增長趨勢。利用BMI(見注釋)篩查,成年男性的肥胖率為9.3%,比2000年增長了1.7個百分點,20歲至44歲年齡段的肥胖率隨年齡增長而增大,40歲至44歲年齡段的最高,達到11.7%,45歲后保持在該水平。農民肥胖率為7.7%,比2000年增長了1.8個百分點﹔城市體力勞動者肥胖率為9.4%,比2000年增長了1.6個百分點﹔城市非體力勞動者肥胖率為10.8%,比2000年增長了1.7個百分點。

  此外,成年男性超重率達33.2%,比2000年增長了1.3個百分點,且隨年齡變化的趨勢與與肥胖率的相類似。第三次國民體質監測公報尚未發布,但是根據多年相關工作經驗,國家體育總局體育科學研究所群眾體育研究中心主任江崇民告訴記者,肥胖、超重依舊困擾著許多成年男性,並且“發福”有年輕化的趨勢。

  工作圍繞他們

  一位100多公斤的張先生,談話中不時拿自己的胖開玩笑。雖然孩子已上大學,不需要多操心,但工作太忙成了他鍛煉減肥的“攔路虎”。平日裡有空,張先生會在小區裡健步走,或者去爬山。“別看我胖,同事裡沒人爬得過我。”他還說,和很多人一樣缺乏健身指導,做不到科學有效地鍛煉。

  李鎖,今年48歲,同樣由於工作忙疏於鍛煉,“隻有有空了,才能和幾個朋友去釣魚。”前些日子女兒高考,他就顧不上釣魚了。“以前常去太陽宮釣魚,現在北京城區裡釣魚的地方越來越少了,隻能去郊區釣了。”而地方遠意味著要有充裕的時間。

  讓健身圍繞他們

  日常體育活動少,開車多、騎車少﹔生活節奏快、壓力大﹔能量攝入與消耗不平衡等原因導致了中年男性群體的肥胖和超重。據江崇民分析,中年男性易偏胖,患慢性病的也較多。體重偏重若主要由於脂肪重量增加,就應當多注意患慢性病的可能,現在健身房的一些設備能進行相關檢測。從全國總體情況來看,男性從35歲開始,身體表現為體重增加,心肺功能、肺活量下降,力量和柔韌性也越來越差等。一個明顯感受的就是,上樓梯開始覺得累,並不停冒汗。

  江崇民建議,中年男性應注意日常生活方式,少開車、少用電梯,多走路,從細小的生活習慣開始。同時,多參與體育鍛煉,讓攝入與消耗相平衡,進而讓自己精力充沛。而最重要的是,應從心態上改變,改變鍛煉的目的。江崇民說,一般來看,男性在15歲至20歲時,柔韌性達到最大值﹔25歲時心肺功能達到最佳。而從35歲開始,身體機能便開始減弱。人到中年,此時的鍛煉目的,不應再為追求一種“競技狀態”,追求跑得快、跳得高,而是適時適度的鍛煉。


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(責任編輯:張帆)

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