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人民日報:喜歡健身還要會健身

本報記者 劉碩陽

2012年06月11日08:20    來源:人民網-人民日報     手機看新聞

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  10日上午,奧林匹克日萬人長跑活動在北京奧林匹克公園景觀大道和奧林匹克森林公園環湖路舉行,來自北京市總工會、北京市長跑俱樂部等單位和社會團體的10000人參加了本次全程5公裡的長跑,國際奧委會主席羅格還專門為本次活動發來賀信。此外,天津、重慶等其他10個城市也同時進行了長跑活動。

  “長跑是人人都可以參與的一個項目,普及性很高,”運動健康專家趙之心說。通過長跑增進體質,並非一兩次就能見效。趙之心認為,目前開展全民健身所關注的並非老年人群體,畢竟大部分老年人能夠為自己安排合理的健身活動。“現在最令人擔心的是年輕人的身體,”趙之心說,“如果平時很少運動,現在突然來跑一下,起不到健身效果。”在他看來,每周進行5次慢跑,並輔之以一定的肌肉力量練習,對於增強年輕人體質、應對工作和學習壓力有很大幫助。

  “其實現在並不是人們承受的壓力過大,而是承受壓力的能力下降了,而長跑的方式則能提高這種能力。”趙之心說。

  對此,參加長跑的吉順深有感觸。在中科院遺傳發育所工作的吉順經常在實驗室一站就是十幾個小時,工作強度很大。吉順認為,若要實現“為祖國健康工作50年”,需要把鍛煉身體提升到與吃飯睡覺同等高度。目前,中科院下屬100余個科研所都會定期組織健身活動,“森林公園健步走”是最受歡迎的活動之一。



(責任編輯:張帆、胡雪蓉)

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