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健身提示:秋季3種方法保健 7類人不宜常吃粗糧

2014年09月12日13:11    來源:人民網-體育頻道    手機看新聞

秋季3種方法保健身體

秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養應以妨燥攝陰,滋腎潤肺,在飲食上,以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人,還可以多吃一些米粥來益胃生津。>>詳細

警惕七大“短命”飲食法

享受美食是一件大快人心的事情,可是由於現代高節奏的生活,迫使人們對飲食方法發生了很大的改變,可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡,使我們的壽命變短。下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧!>>詳細

4種食物為肝“瘦身”

對於現代人來說,脂肪肝已不再是個生僻的詞匯,它與“吃”有很大關系。但同時,吃也能在一定程度上為脂肪肝“瘦身”。>>詳細

半熟的雞蛋吃不得

在不少人眼中,溏心蛋鮮嫩美味,營養成分損失少。但其實,半熟的雞蛋健康風險很大。>>詳細

7類人群不宜常吃粗糧

隨著人們生活水平的提高,人們的生活觀念也漸漸發生了改變,營養的平衡越來越受到人們的重視。曾經淡出人們眼中的粗糧又慢慢的走進了人們的視野。粗糧可以預防疾病,但卻比較粗糙,不易消化,所以並不是每個人都適合吃粗糧。>>詳細

8個小習慣抗衰老

生活中有很多細節能延緩衰老進程,使外表看起來比生理年齡要年輕得多。美國“羅代爾”健康網站近日推薦了延緩衰老的8種天然方法,不妨一試。>>詳細

魚專家們怎麼吃魚

魚的好處盡人皆知,中國營養學會建議,每人每天應吃50~100克魚蝦類食物。但是,魚除了做法上的一些講究外,從買到吃都有不少學問。>>詳細

盤點食物裡的“排毒高手”

近些年來,“排毒”成為一個流行詞匯。其實,從嚴格意義上來說,排毒並不是一個嚴謹的科學用語,並且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生,可以提高人體的解毒功能,同時還能減少人體對一些毒素的吸收,促進其從腸道排出。因此,從這個角度來說,食物中有一些“排毒高手”。>>詳細

哪種睡姿最健康

睡眠姿勢不當會引起后背和脖頸疼痛、胃病等。對此,醫學專家總結了多種睡眠姿勢的優缺點。>>詳細

 

(責編:胡雪蓉、楊磊)




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