在经历了两个健康跑和一个半马后，9月17日迎来了我的第一个全马一一2016年第36届北京马拉松赛。由于平时跑量不够和配速不科学，严重的腿部肌肉抽筋，使我的第一个全马梦止步于29公里，留下些许遗憾。

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9月17日的北京属于马拉松！

清晨，当3万名跑者齐聚天安门广场和奔跑在比赛赛道上时，场面蔚为壮观。鸣枪开跑前有一个重要仪式一一齐唱中国国歌，这令在场每位中国跑者心潮澎拜。

鸣枪仪式很简短，除了介绍到场嘉宾、奏唱国歌外，没有惯常的＂领导讲话＂。其实，官方要表达的思想在领取装备时人手一册的巜官方手册》中应有尽有。这个精简做法深受跑者欢迎，给了大家更多热身和准备的时间。大赞！眼下一些地方的赛事可不是这样的，他们通常都会在此时安排好几位领导讲话，不管跑者爱不爱听，也不管位列远处的跑者听不听得清楚。看来，首都就是首都！该讲政治的时候讲政治（唱国歌），不该有的繁文缛节（领导讲话）一律去掉。

关于比赛线路选择与调整，赛事规程设计，志愿者热情服务，补给保障有力，奖牌精美和完赛包丰富，以及公益模式创新，选手参赛体验等，老跑友们都给予了太多点赞，好像还轮不到我这个菜鸟说话。但仅就将每名参赛跑者、志愿者和裁判员名单一一在巜官方手册》中呈现，就让我感到欣慰和震撼！这使手册具有了收藏价值，欣慰；几万人按姓氏笔画排序，一个不少、一个不错，该有多大的工作量啊，震撼！这个做法在其他赛事中好像不多见吧。在此，我要向赛事主办方工作人员道声谢谢！

爱之深，责之严。我还想对北马出发前的两个安排提点小建议，仅供参考。

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一是候跑区分设了几块大电子屏，从候场到鸣枪，大屏滚动播出马拉松宣传片，这对宣传马拉松运动，提振现场气氛，十分必要。但当国歌奏响时，建议停止播放原宣传片，改播天安门广场重大节日升旗仪式画面，与齐唱国歌相匹配，营造庄严肃穆氛围，达到更好的视觉听觉效果，激发跑者更深的爱国主义激情。

二是改变赛前存包困难、如厕困难和赛前跑者无法做拉伸活动的问题。一方面，天安门广场人民英雄纪念碑以北大量区域空置浪费；另一方面，毛主席纪念堂东西方向和南侧区域高度拥挤。安检、如厕、存包、按ABCDEF分区集结，全部人潮聚集在这三个狭小区域，真是人山人海。存包挤不过去，要翻栏杆；如厕排队人与做拉伸的人混杂在一起；从西南方向入场的人要通过狭窄通道挤到BCDE区域去检录、集结，行动十分困难；多数跑者无法赛前做拉伸，影响比赛成绩，甚至有人因此伤病。

建议将分区检录、集结地全部安排到纪念碑北侧开阔地带。如是，跑者面对五星红旗唱国歌，多么庄严和神圣；身着比赛服装以天安门为背景拍照留念，多么有意义，尤其是对京外跑者；每名跑者都亨有一定的拉伸空间，这是最为重要的。而将纪念堂东西和南部区域划专划为安检、如厕、存包区，人们将不再拥挤，一切更加有序。比较而言，比赛结束后终点外区域划分就很科学、合理，值得借鉴。

当然，这需要马拉松赛事主办方与天安门地区管委会协商解决。以北马的知名度和影响力，从以运动员为中心、注重跑者参赛体验，展示首都形象和安全第一等考量，相信能谈判争取下来。实在不行，立马将管委会领导发展成跑友，一切OK！

祝北马一跃千里，永远是第一！

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