“百米飞人”苏炳添传授运动经验

人民网北京11月21日电（记者李长云)11月20日，运动安全青少年体育公益课启动仪式暨第一课在清华大学举行，“百米飞人”苏炳添、国家田径队总教练冯树勇，以及前国家田径队教练刘超，为同学们带来了一堂生动活泼的“田径课”。

专程赶来的苏炳添在课上与同学们分享了自己在训练、比赛中积累的运动经验，并特别强调了跑步前热身的重要性。“我个人的准备活动一般是1个小时左右，大肌肉群和小肌肉群都要完全活动开，才开始正式训练。”他表示，无论是专业运动员还是业余跑步爱好者，都要注重跑前的热身和跑后的放松，这样才能减轻运动后大量乳酸堆积带来的不适感，避免运动损伤。

冯树勇则根据自身多年的国家队执教经验，从跑步的价值、基本方法以及应避免的误区等方面，对跑步运动给予了全面、科学的论述，以“长跑训练的基本方法”为主题解答了同学们在跑步中遇到的各种问题，并给出了自己的建议。

长跑本身属于耐力运动，要十分注重运动中的水分流失与补给。刘超以“运动时的补充原则以及方法”为主题进行了演讲，“口渴和体渴常常被混淆，普通水和运动饮料功能的区别也不被重视。事实上，运动时必须喝含有电解质的饮料，而且不能等口渴才饮用。”面对大众容易出现的补给误区，刘超结合实例，深入浅出为同学们进行了普及。他表示，正确科学的运动方法可以促使人们养成终身锻炼的习惯，并且真正享受运动带来的乐趣。

据介绍，“运动安全系列公益课堂”由陶行知教育基金会育爱基金和佳得乐联合发起，旨在呼吁全社会重视青少年体育，弘扬积极健康的科学运动理念。今后，此活动还将在全国二十个城市、超过一百所高中和大学推广，希望更多的青少年掌握科学运动知识，养成健康运动的习惯，成为国家建设需要的魄强健的全面型人才。

国家田径队总教练冯树勇讲述长跑锻炼的基本方法

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