黑妹的全马“初体验”

2017年03月06日14:10  来源:人民网-体育频道
 

2015年9月16日,我经历了一场难以想象的病痛折磨,心力透支,甚至有了轻生的念头。我在那段时间每天以泪洗面,简直是度日如年。在病痛的折磨下,我明白了一个健康的身体有多重要,这也是我前期跑步的动力。

正式接触跑步是2016年3月份,截至10月底,我累计跑步1266KM,已经升级为顶级跑者。

3月3日第一次跑步,我跑了500米就喘得不行,走走停停地才凑够了5km。

3月4日尝试全程无歇地跑完5KM(配速8.8km/h)

3月5日和3月6日分别跑了5km。

3月9日直接上了10km(配速7.10km/h),完成后特别有成就感。

8月1日,在跑友拉美的劝说下,我花了100大洋报了衡水马拉松,其实当时报名有些冲动,报完第二天就后悔了,生怕自己跑不下来。

拉美帮我做了计划训练表,说只要按照他的计划表,完赛肯定没问题。8月我开始了训练,拉练到8月底我心里还是没有底的。8月23日,我逼自己了一下,我在朋友圈发出了要参加马拉松的消息。只有断了自己的后路,自己才会全力以赴。

9月有两件大事等着我,一、考店铺经理,二、9月23日的马拉松。比赛临近,自己超级紧张,心里一直有个石头压着自己。我每当遇到大事,前一晚总是睡不好,好在结果两件事都圆满的结束。

9月23日12点,我同跑友老周一同出发。上火车后,发现一节车厢80%都是去参加衡水马拉松的,这种感觉挺奇妙,听着别人从第一个马拉松跑到第十个马拉松,自己不禁感叹,我的马拉松才刚刚开始,这种氛围太棒了,唯一不足的是我没有跑团,看着别人跟着跑团,一大帮人。挺羡慕的。

4点30到达衡水,在领参赛包的途中,看到成都小区或者路边到处都是打麻将的,让我回想到了成都。成都人应该人人都会麻将吧,我基本很少打,因为我逢赌必输,没那天赋。。。。

到达领物点,那长长的队伍,就在一个小小的过道里面,排一会就汗流浃背。原本约好一起和岩姐吃晚饭,岩姐要见同学,只能我和老周了。领物后直接去宾馆。

进宾馆老周还抱怨,你看人家出门背个包包就够了,你非得拿个行李箱,我想说我能和那些大老粗爷们比吗?女孩东西多都是正常的,然后开始搭配明天比赛的装备。

7点多的时候,出门去超市买了些水和食物,折腾一路也挺累的,美美地洗了个澡就准备睡觉。

8点多躺床上试着睡,但怎么也睡不着,10点依旧没有任何困意,我已经处于崩溃边缘了,明天还需要体力,今天要睡不着,明天还怎么跑,给岩姐消息,她还没有睡,看来不是我一个人处于兴奋状态。

第二天4点准时起床,早餐吃了一碗泡面,一个鸡蛋!5点坐大巴去参赛场,到达赛场时,和岩姐他们一部分的团友合影。

7:30,人群已经骚动起来了,可就是不开枪,等到7:33才开枪,晚了两分钟多,大家一致的往前奔跑,无论你多大的腕,再牛逼的背景,大家的起跑点都是一样。

两旁蜂蛹的人群,呼喊声,呐喊声!我的血液都沸腾起来了(出生到现在第一次见着阵仗)感觉自己要飞起来了,以至于我前程速度过快!很轻松的到达了10km,啥感觉没有!到达21km的时候也啥感觉没有,配速都在5.40km/h,岩姐还说如果我们保持着速度进400就没有问题了。我们想多了,后面的路程有多虐,此刻还不知呢。

跑至20km时补了一个能量胶棒,甜的腻。

跑至25km时我身体有反应了,开始是胃难受,说不出的感觉,也不是很疼,后面总结可能是早上吃泡面吃的吧。(有跑友说泡面不好消化)接着就是肚子不舒服,也算不上岔气,就是难受,但还能忍受。

27km时,呼吸有些困难,不敢大口的呼吸,长吸气,岩姐劝我不行咱们就走走,我坚持的跑着,我怕停下来,就跑不动了。岩姐给我一粒盐丸咽下,后面补给点就有香蕉了,看到香蕉直接拿了两节,直接吃光,之前跑友嘱咐我不要大口喝水,香蕉也不要吃多,吃完胃就开始反抗了,各种难受。后面的路程就不敢再吃了,每遇到补给点就只喝水。

30km的时候状态还不错,出拐弯,就听到老周在大喊我的名字,还好有老周陪着我,打了个招呼,继续往前跑,跑到32km过桥的时候,感觉要绝望了,路直的看不到尽头,笔直的道路有5km的距离,太虐了,看着对面折返点回来人,更加的虐。

33km肚子开始岔气,我和岩姐的距离也拉开了,这时内心想,只要能安全完赛就好。成绩我已经不在乎了,肚子岔气的我,只能捂着肚子跑,后期疼的我已经直不起来腰了,后面的跑友劝我别跑了,赶紧走走吧,我也挺怕因为这个完赛不了,自己降慢速度,小走了几步,但马上又开始慢慢地跑,怕自己停下来就跑不起来了。

35km的时候看到折返点,感觉看到了希望,后面再补给点拿了一瓶水,倒掉三分之二,一直拿在手里,难受了就喝一小口,听着瓶里的水晃动的声音,想象着自己奔跑在海边,轻松,平静些许。这时候,道路两旁的人的加油声和呼喊声,可是对我已经起不到任何的作用了。我内心有个声音就是坚持坚持,心里什么也不想,都说这段距离会出现撞墙期,我感觉都还好,就是肚子难受,但还能坚持。心里一直想着,给自己要求踏上的这条路,就算跪着也要跑完,身体因素除外,更多要克服的是内心的坎。

38km的时候,我看了下时间是11:30,如果自己在后面的4km在30分钟内完成,我的4小时30分钟还是有希望的。38km配速底至7.42km/h,自己想着必须得加速。

39km时已经用尽自己全部的力气在奔跑,配速低至7.01km/h。

听着悦跑圈报40KM,我喝掉瓶中最后一口水,很帅气地扔掉,我要起飞了。途中遇到的岩姐,看她正在走着,我问怎么不跑了,岩姐说实在跑不动了,其实我也跑不动了,最后全靠自己的意志在跑,我劝说岩姐:“最后2公里,跑过去咱们4小时30分就有希望了。”

41km处,道路两边全是人,拉拉队各种加油,感觉体内的最后洪荒之力又要爆发了,拼了命的往前冲,我还和旁边两位一起跑的大哥聊,这么冲没事吧,他们说出去一会不能停,小跑两分钟就行了。

可越过终点线,我不争气的双脚立刻抽筋了 ,第一次体验双脚抽筋,那叫一个疼,幸好有两位志愿者把我扶住,叫来旁边的跑友帮我压腿,瞬间就把疼止住了。

之后跟岩姐一起做了个简单的拉伸,然后跟老周碰头去领奖牌。整个后期服务都很不错,衡水是个很小的城市,办成这个样真的很棒。全程的补给,医疗,救护车,每500米都有警察,对于我这种第一次参加比赛的菜鸟,觉得各项服务都十分到位。

终点合影(左一为本文作者)

首马总结:

备赛53天的训练,期间也有想过放弃,但还是坚持下来了,这个成绩我真的很满意,首马430是多少马拉松人的梦,有些小骄傲 。这是无数汗水换来的成绩,期间再辛苦感觉都值了。

跑之前我羡慕那些跑全程马拉松的人,感觉好牛,我现在也是别人羡慕的对象了 。 第一个首马就这样结束了,跑完整个人都轻松了,只要坚持,没有完不成的目标,

现在的我是开朗的,阳光的,对未来充满希望的,我像做一个小太阳,温暖着给身边的人传递正能量。

全程马拉松标准赛道距离为42.195km,对于参赛者要求在6小时内完赛,半程马拉松赛道距离为21.097km,完赛时间为3小时。参与人数一般都6000-30000人左右。当我们选择参加一场马拉松的时候,也就说明我们决定要在赛道上挑战自己、超越自己。

衡水马拉松这只是我的一个开始。

期待我的下一场马拉松。

(责编:体育实习、张帆)

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