“八、九、十，加油！坚持到底肌肉就出来了！”走进新疆军区某边防团健身房，一片热火朝天的训练场景映入眼帘，官兵们正在各种健身器械上挥汗如雨，不停的露出腹部的肌肉相互“炫腹”。与官兵们一同健身的该团步兵营教导员韩松霖说：“自从团里将健身运动融入官兵体能训练计划后，官兵训练热情大增，体能成绩得到大幅提升。”

开展强身健体 催生参训热情

“训练方法多样化，训练成绩也呈直线上升。”提起当前部队组织体能训练的方式，机炮连上等兵李光耀说起他的经历。

刚入伍时，他总觉得体能训练偏向于传统的训练方式，加上部分带兵骨干盲目提高训练强度，造成伤病多发，训练成绩提高不明显，他和部分战友常会产生厌训、怕训的问题。

刚下连时，李光耀的体能一直拖着连队的后腿，六个科目五个不合格。因为体能，李光耀没少挨批评，班长和同年兵也对他冷嘲热讽。巨大的压力之下，李光耀开始对自己进行魔鬼特训。他将自己的休息时间压缩，利用所有可以利用的时间，按照班长教的方法，每天坚持“3个300”从不间断。

练了一年，尽管李光耀的体能有了很大的进步，然而体能成绩只是在连队中等水平徘徊，很难脱颖而出。付出了很多，却没有取得相应的成绩，这让他十分沮丧。

健身融于训练 实现“同步共振”

去年，该团自主集资修建了一座24小时恒温的室内健身馆，采购了坐式磁控车、椭圆机、多功能跑步机、背肌、胸肌训练器、拉力器等多种健身器材，并挑选体能优秀且热爱健身的训练骨干，组成健身队，大兴健身运动，在全团掀起健身运动热潮。

为了充分调动官兵积极性，该团还利用周末课余时间组织官兵集中学习健身知识，了解健身运动的好处，并组建兴趣小组，合理调剂伙食，挑选两名健身骨干担任健身教员，指导官兵开展各类健身运动，进一步激发官兵健身热情。

看着班长们练得如此起劲，李光耀也开始利用课余时间进行健身运动。

为了增强自己的爆发力，他给自己制订了专项训练计划，坚持每天利用多功能跑步机进行快速跑，10分钟一组，共分三组，利用腿屈伸训练器做拉伸运动20分钟，跳绳500次……半个月下来，李光耀的百米成绩整整提升了两秒，跳远成绩也挤进了合格行列。

“又能健身塑形，又能增强体能素质，健身馆简直就是我的‘幸运馆’”李光耀饶有兴趣地说道。

掀起健身热潮 提升训练效益

“因人施训、循序渐进、重点强化、器械辅助，将健身理念运用于体能训练，在调动官兵积极性的同时也能进一步提升体能训练效益。”该团作训股股长田春介绍说：“近两年，团里将健身运动纳入训练计划当中，官兵训练热情大增，体能成绩大幅提升。”

去年冬天，该团积极利用健身馆开展体能训练，为每名官兵制订训练计划，领导干部带头参训，掀起冬季练兵热潮。

经过一个冬天的“闭关修炼”，机炮连战士巴特尔不仅练出了一身健硕的肌肉，还在一次分区比武中，凭借满身的肌肉和强大的腰腹力量，以单杠卷身上208个的惊人成绩又一次打破了自己的纪录，成为官兵们心中的“巴神”。

科学的训练方法，专业人员的指导帮教，高涨的训练热情，自从该团提倡健身运动融入体能训练，大兴健身运动后，全团官兵从多项不合格跻身“全能”行列的官兵就有数十名，团队训练成绩更是有了喜人的进步。

“改革大潮已然来袭，我们不仅要着眼于大局，更要先从自身做起，以过硬的身体素质迎接改革强军带来的挑战。”该团团长冯啊宁说道。

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