瑜伽在当下的健身圈是一种时尚潮流，在国内外有很多明星和网络红人都是瑜伽爱好者。练习瑜伽的目的不是在于竞技，而是需要与自己的身体达成高度的和谐统一。它可以带给我们劳累一天之后的彻底放松和精神上的满足，而瑜伽冥想则将我们带入了另一个洞察自身的境界。

瑜伽是态度

说到一开始为什么学习瑜伽，李维已经记不清楚了，“可能是跟着同事一起？可能是为了提升自己的气质？也可能是想给自己毫无工作安排的寒暑假找点事情做？都有可能吧。”虽然记不清为什么开始，她却坚持了十几年，一直到现在。

李维觉得很多人练习瑜伽一开始都会觉得很枯燥、很乏味，她也是一样。“刚开始练习瑜伽的时候我也才二十几岁，还是一个安静不下来的年纪，觉得没有像现在的燃脂操一样蹦蹦跳跳，大家可以一起嘻嘻哈哈，也没有像在跑步机上能随意将自己的力气耗尽，感受汗流浃背的痛快。瑜伽给我的感觉就是一切都是很安静的，会不由自主地被那个环境所影响，走进自己的小世界。”

“其实瑜伽就像是自己对待生活的一面镜子，会反映出你对待生活的态度，你的性格，同时在学习后可能也会有所改变。”李维说，她说有些人最初看到其他人都能轻松随意地弯曲自己的身体，而自己却连最基本的够到地面都做不到的时候，会不会觉得很无助或想要放弃？有没有想过可能自己就不适合练习瑜伽，不如就此停止。但其实他们是选择了逃避，选择了半途而废，遇到一点点困难就轻言放弃，根本不做努力。如果他们再努力坚持一下，每天将自己的指尖慢慢向前延伸，并做到他所能做到的最大限度，保持这个姿势深呼吸。不需要很长时间就会发现，别人能做的，自己也能做，原来自己的身体也能自如地改变，李维说：“这个时候不仅是身体的柔软度变好了，而且自己对于事物的坚持和决心变坚定了，自信心也变强了。”

瑜伽是有很多高难度的体式，有些人一开始认为自己一定做不到，还有些人过度自信，刚开始练习就挑战这些体式，最后往往容易受伤。李维说：“其实练习瑜伽是一个循序渐进的过程，和我们做其他事情一样，需要有耐心和执着。只有踏踏实实，通过一点一滴的积累，最后才能不断突破自己，收获进步的喜悦。”

瑜伽是朋友

作为高中老师的李维比其他人也有更多的假期，却也在某一阶段需要承受更大的压力，比如带毕业班参加高考以及每学期的期末阶段。前几年家里还经历了亲人的离世和自己小孩的出生，那段时间她的压力非常大，但在这些时候，她说瑜伽就像一个朋友一样一直陪在她身边。

“在家里亲人生病住院的时候，我得知我怀孕了，当时有纠结过是不是先选择照顾病人，以后再要孩子，但得到了家里所有人的反对。”李维说，那段时间，她尽管没有带毕业班，但是家里和怀孕的双重压力依旧让她经常失眠。“那个时候经常是整晚睡不着，觉得身体很累，但就是睡不着，所以怀孕初期一过，我就继续开始练习瑜伽了。”

瑜伽就像是一个多年的好友一直陪伴着李维，她说：“在练习瑜伽的时候能让我紧绷的神经慢慢放松下来，不再是一直徘徊于各种事情和关系中，变得平静。”据她了解，在怀孕期间练习瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，促进血液循环，还能更好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。

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