【全运Show】

攀岩:颇为刺激的极限运动

2017年07月12日08:13  来源:人民网-体育频道
 

攀岩目前还未被列入全运会专业比赛项目中,本届全运会首次将其设立在群众项目中实为一进步和突破。竞赛项目分为:男子难度;女子难度;男子攀石;女子攀石;男子速度(标准赛道);女子速度(标准赛道);男子速度(随机赛道);女子速度(随机赛道)。

攀岩属于极限运动的一种,是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目,50年代起源于前苏联,1974年列入世界比赛项目。进入80年代,现代竞技攀登比赛开始兴起,现在欧美、日韩已非常流行,其中法国在人工岩壁方面占优,而美国则在自然岩壁方面称强。攀岩运动在我国已发展十年之久,近两年以其独有的刺激性魅力吸引了越来越多年轻人参与其中,现已初具规模,未来前景可喜。

目前,攀岩运动深受青少年的喜欢,很多家长希望通过攀岩运动,能提高孩子的自信心、身体灵活程度以及勇敢能力,而孩子也能在攀岩运动中逐渐的体会到挑战的刺激性,不断的参与新兴运动,挑战自我。

参与攀岩运动,必须要做好充足的准备工作。攀岩的装备器材是攀岩者的安全保证,分为个人装备和攀登装备。个人装备包括安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉、粉袋等;攀登装备包括绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔、挂式帐篷等。

攀岩运动对运动员的身体形态的要求虽不如篮球、排球、投掷等项目高,但也有其自身明显的特征要求。在攀岩比赛中,当支点间跨度较大时,身高、臂长者会占有明显优势。此外,过重的体重会直接破坏攀岩的灵活性,增大了身体和各部位的惯性,从而降低了肌肉收缩的能力,所以攀岩运动员要有和身高成比例的相应体重,才能取得事半功倍的效果。攀岩运动员的最佳体重=(身高减110)×90%。

除自身的身体情况以及装备的保护外,最重要的就是攀岩者在攀岩过程中对技巧的掌握。攀岩的技巧可以分为以下9个步骤:

1、拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。

2、撑:利用台阶、缝隙或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

3、推:利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。

4、靠:利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使身体上移。

5、胀:将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动身体。

6、蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

7、跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

8、挂:用脚尖或脚 跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

9、踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体

总体而言,攀岩是一项刺激性较强、挑战性较高、危险系数较大的运动,需要攀岩爱好者做好充分的准备工作,保证自身安全。

(责编:赵欣悦、张帆)

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