陈昭论剑:健身从跳绳开始

陈昭

2018年01月05日16:17  来源:人民网-体育频道
 

日前,全国跳绳赛在四川古城阆中举行,有几百位来自全国各地的运动员参加了这一比赛,参赛者都是业余选手。据了解,跳绳在中国已经有2000多年的历史,而跳绳的好处科学家也早有论述。

中国国际体育旅游总公司主办的全国跳绳赛,今年已是第二届。搞群众体育出身的中国国际体育旅游总公司董事长李元说,跳绳很有观赏性,而且极易在群众特别是中小学生中普及。跳绳简便易行,其健身效果是许多项目无法企及的。为此,李元和他的团队专门与有关专家一起制订了跳绳比赛的统一规则,使这项运动走向赛场。我没想到,跳绳竟然能够跳出那么多花样。随着一根绳索的上下翻飞,运动员可以双摇、三摇甚至四摇,集体项目中数十人同在一条绳中飞舞蹁跹做出动作。表演者兴之所至,观看者如痴如醉。

工作忙的人,常常把健身看做一个很复杂的事情:要求有场地、器材、时间等。同时具备这几个要素也不容易,因此这成了部分人不健身的托词,久而久之,逐渐陷入亚健康状态,各种现代病开始崭露头角。其实有很简单的解决方法,那就是跳绳。器材,一根绳子;场地,办公室内也可;时间,十分钟足矣。

美国著名健身专家里奇·桑旦勒说,十分钟的跳绳与慢跑30分钟、跳健美操20分钟的运动量相差无几。如果你每周能够跳绳三四次,每次在十分钟以上,不要多久,健身效果就能充分体现出来。

其实,群众健身可以多种多样,不见得非要到价格不菲的健身房去。如果你没有机会去从事其他健身项目,那你可以从跳绳开始。

《 人民日报 》(2009年07月24日 16版)

(责编:杨乔栋、张帆)

推荐阅读

“人民体育 健康中国”马拉松系列赛
  比赛由中国田径协会、人民网和中迹体育三家联合主办,系列赛旨在以高标准服务全国广大的基层跑步运动爱好者,让更多百姓能参与到全民健身的浪潮之中。【详细】
官网|公告|报名|日历|报名|涞水站|北京站|跑者故事“人民体育 健康中国”马拉松系列赛   比赛由中国田径协会、人民网和中迹体育三家联合主办,系列赛旨在以高标准服务全国广大的基层跑步运动爱好者,让更多百姓能参与到全民健身的浪潮之中。【详细】

官网|公告|报名|日历|报名|涞水站|北京站|跑者故事

2018世预赛亚洲区12强赛
  2018俄罗斯世界杯预选赛亚洲区12强赛9月1日打响,中国与伊朗、韩国、乌兹别克斯坦、卡塔尔及叙利亚同组,这也是国足第11次冲击世界杯。【详细】
世预赛|国足|其他诸强|媒体评论2018世预赛亚洲区12强赛   2018俄罗斯世界杯预选赛亚洲区12强赛9月1日打响,中国与伊朗、韩国、乌兹别克斯坦、卡塔尔及叙利亚同组,这也是国足第11次冲击世界杯。【详细】

世预赛|国足|其他诸强|媒体评论