一、触目惊心：其实我们每个人都处在“失去健康”的边缘。

一个多世纪以前，英国著名文学家狄更斯曾这样描述工业革命发生后的时代。他说：“这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代;这是信仰的时期，这是怀疑的时期;这是光明的季节，这是黑暗的季节;这是希望之春，这是失望之冬;人们面前有着各样事物，人们面前一无所有;人们正在直登天堂;人们正在直下地狱。”

国家主席习近平在出席“世界经济论坛2017年年会开幕式”主旨演讲中同样引用了这段话，“这是最好的时代，也是最坏的时代”。一方面，物质财富不断积累，科技进步日新月异，人类文明发展到历史最高水平。另一方面，这个时代，也充满着焦虑、不满，物欲的膨胀和精神的空虚并存，社会的生机与社会的溃败同在，世界面临的不确定性上升。

在体育与与健康促进领域，这样的问题同在。“未富先老，未老先衰”，现代文明的快速发展将人类身体的文化性发挥到极致的同时，也导致人类身体自然性的无助与退化。亚健康、慢性病、过劳等使越来越多的人深陷“失去健康”的困扰。

世界卫生组织的调查显示：全球真正健康的人仅有约5%。原卫生部长陈竺用“井喷”一词表达了当前我国心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等慢性病发展的严峻形势。

其实，尽管我们主观上不愿相信自己或他人已经失去健康，但不能否认的是：我们每个人都处在“失去健康”的边缘。

据统计，从2010年1月开始的19个月中，先后有19名上市公司企业的高管离世，正处于事业发展黄金期的生命戛然而止，留下的是沉痛的思考。

拥有健康就拥有希望、未来和幸福。但是，我们为什么要等到“濒临失去健康的边缘”才去关注它呢?2000多年前的《黄帝内经》指出：“圣人不治已病治未病。”20世纪初，爱迪生曾说：“未来的医生将不再给病人药物，而是引导病人关注饮食、保养及疾病的起因和预防。”

正是在这样的背景下，2014年，国务院将全民健身上升为国家战略，并进而提出了“没有全民健康，就没有全民小康”的战略部署。

在这样的情况下，“328全民运动健康”模式应运而生。

二、“328运动模式”：健身中有“法”可依、有“道”可循

当下，以科学有效的运动方式来获得健康、实现健康，已成为每个人的“刚需”，但是大多数人在健身的路上往往“半途而废”，出现反复，原因在于没有一种合适的、规律性的运动理念来引导大家， 运动的时候随意性太大，无约束机制和规律性。“328运动模式”首先就是为我们每个人量身打造了一套规律性的健身体系，使我们有“法”可依、有“道”可循。其核心理念表现为：

每周运动三次，谓之“3”;

每天坚持两次，称之“2”;

每次根据身心运动规律，选择八个动作，谓之“8”。

三、“328运动模式”的价值优势

第一，“328运动模式”：一种新的生活方式

现代科技不断地为我们节省时间，我们却用这些时间来干越来越多的事情，使得我们的生活的节奏比以前更快和更加繁忙。不知道从什么时候开始，我们每个人都变成了路上那个行色匆匆的背影，似乎每个人都很忙，忙的像一支一刻都不能停息的陀螺，步履匆匆，无暇侧目。

没有时间与家人一起吃顿饭，没有时间与朋友聊天，忙工作，忙升职，忙赚钱，来不及细品生活的滋味，来不及精品午后的时光。

读书看报，我们喜欢浏览标题，一目十行，囫囵吞枣;

出门旅行，我们喜欢跟团观光，行色匆匆，上车睡觉，下车拍照;

古印度有一句谚语：请走慢一点，等一等灵魂。

“328运动模式”与其说是一种健身养生运动方式，不如说是一种全新的生活方式，它提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。浅草没马蹄是一种闲情，采菊东篱下是一种意境，习练健身气功让我们带上灵魂赶路，带上心生活，“328运动模式”让我们感受到了生命的另一番景象。

第二，“328运动模式”：闲心劳行与适量运动同在

养生的最高境界在于养神，心神宁静空灵，五脏安和，身体自然健康。《黄帝内经》所言：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。便是养心之道。中国工程院院士钟南山曾多次谈到“最好的医生是自己”，并指出：在健康的六大基石中，心理平衡最关键(60%)，这我理解为闲心。

(1)“328运动模式”讲究闲心劳行。

“328运动模式”中的“8”，是根据身心运动规律，选择的八个动作，这八个动作通常可选择中国传统的养生功法，如“双手托天”等等，从而达到闲心劳行的功效。

(2)“328运动模式”主张适量运动。

每周三天，每天两次，每次八个动作。以人体最佳之适量运动为主导，正如华佗所言“体中不快，遣微汗出即止”。

四、小结

“328运动模式”与其说是一种健身养生运动方式，不如说是一种全新的生活方式，它提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统。 “328运动模式”为我们每个人量身打造了一套规律性的健身体系，每周三次，每天两次，每次八个动作，使我们有“法”可依、有“道”可循。

328新模式，新生活!

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