我的北马时间，是从去年北马关门后收到成绩短信的那一刻开始的。

净成绩：5:35:50。完赛的兴奋未过，已开始默默复盘：如果我前10公里不进补水站，如果30公里后少走几步，如果少拍些相片……我的成绩会不会好一点？

这以后一年的全马、半马，好像都是在为下一个北马热身、备战。

今天上午7:30，第38届北京马拉松鸣枪开跑。这是我第三次参加北马，也是我的第13个全马。天气好！秋高气爽，蓝天白云，美得让人总忍不往想拿出手机拍照。但今天我忍住了，我想PB，哪怕比上一个全马进步一分钟。

有目标就有动力，更幸运的是，在天安门碰到了首都媒体跑团的跑友仇建辉，解放军报的小帅哥，于是，今天有了专业的私兔！

建辉专业而尽心尽责，看我状态不错，就不停地鼓励我！在他的带领下，前半程，我们保持6:40左右的配速，后半程有些掉速，但大多也在7分钟多一点。还剩7公里时，建辉告我，照这个速度有可能进5小时，要不要冲一把？当然要！虽然我已经很疲惫了，但还是毫不犹豫地锁定了目标，不给自己松懈的理由。于是，一公里一公里地拼，一分钟一分钟地搏……终于冲过了终点！

净成绩：5:01:32。差一点进5，但这是我全马的最好成绩，提高了20多分钟！更重要的是增强了我的信心！进5并不遥远！

感触有三：一，专业指导很重要！二、均速就是最快的速度，三、有目标，有压力，努力拼，不放弃，你会发现更强的自已！

不跑马，你都不知道你有多强大！感谢建辉！感谢马拉松！也为自己点赞！

仇建辉、唐维红、包宏广完赛后合影

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