据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉、关节的压力。同时使用两支登山杖，更能够提供较好的平衡性。那么，该如何选择适合自己的登山杖呢？

操作容易：有些扭锁的登山杖需要很大的力气才能松开，在购买时，要先调整看看，并且全力下压以确定它不会崩断。如果一定要拼命用力才能松开它，那还是换另一支为宜。

系上腕带：在出行时系上腕带，能让行走处于舒适的状态，且有助来回轻松摆荡登山杖。如果腕带会磨伤你的手腕，再继续找适合的。

好的握把：如果你的手掌容易出汗，要避免用塑料的握把，因为它们会像鱼一样滑出手掌。而软木或乳胶质的握把最好抓。

新材质的选择：如果你是手脚利落的人，可以选择有碳纤维或钛合金把手这类较轻便的新型登山杖。

支撑力：如果手柄含有玻璃纤维，需先在店里用力斜压，以确定在走不稳的地方使用时不会弯曲变形。

正确的金属帽：假如你经常在岩石上行走，应挑选末端有锯齿状碳化物的金属帽，因为它有最佳的粘着力。

打包：如果你是搭飞机到目的地，选择三节式的登山杖更容易打包。

握把的感觉：在寒冷的天气中，乳胶制的把手摸起来比塑料、木头或橡胶制的温暖。

清理方便：确定登山杖可以分离，方便卸下来清理干净。

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