重慶人張紅：3年，跑沒了亞健康

7月6日，張紅在重慶大學的操場跑步。 　　本報記者　蔣雲龍攝

　　3年前，張紅44歲，在重慶沙坪壩區沙坪壩街道勞動路社區工作。社區工作繁瑣、壓力也大，工作一天她往往身心俱疲。回到家裡，上有老下有小，老人孩子都要她操心。　　從“亞健康”的中年上班族到與國家二級運動員的跑步實力，這條“路”，重慶人張紅跑了3年。

那幾年，她時常生點小病，頸椎也出現了一些問題。開始，小病小痛她沒當回事，自以為這是中年人都會遇到的正常經歷。直到單位組織了一次體質測試，這才讓她驚醒。“我體質測試的結果，還比不上好些60多歲的老年人。看到這結果，當時我就蒙了。”張紅說。

體質測試給她敲響了健康的警鐘，不久后的一次散步則為她推開了跑步的大門。

“那天吃完晚飯，我在濱江路上散步。”張紅對如何開始跑步的記憶依然清晰，“突然有一群老年人從我身邊跑過。我就覺得很羨慕，我能不能也和他們一樣跑步健身呢？他們那種‘健康’‘陽光’‘奮進’的勁頭，就是我所缺失而且應該去尋找的。”

說干就干！回到家裡，張紅立刻上網搜“重慶跑步”的相關信息。幾番搜索，她找到了一個民間跑步愛好者的群體“渝跑團”。

有了跑友，張紅可以和他們一起約跑互相激勵，也可以大家分享跑步的知識和注意事項。每周三四次，每次10公裡。3年裡她幾乎不曾間斷，一直在不斷地奔跑。

“開始跑一次就渾身酸痛，當時就想要放棄。”張紅說，“現在跑步不僅改變了我，改變了我的生活，而且它也成為了我的生活方式。我想一直跑下去，跑一輩子。”

要讓跑步成為生活方式，她堅持下來，風雨無阻。“39攝氏度的高溫天我也跑過，瓢潑大雨的天我也跑過。注意做好防護措施，我沒因為跑步得過病，反而因為堅持下來而更有動力。”張紅說。

3年跑步帶來的，是她的身體變好了。“現在很少生病了，頸椎也逐漸康復了。”

她的心態變好了。“以前性子內向謹慎，自己也覺得人生就這樣了，沒什麼追求了。現在，人家都說我變得開朗樂觀，心態積極。”

生活習慣也變了。“以前可愛睡懶覺了，周末都得睡到早上10點以后才起。現在早上6點就出門跑步了，每天都是精力滿滿。”

家人態度也變了。“剛跑步的時候，愛人覺得我‘有病’，自找苦吃。現在看我身體變好了，他也開始學著跑步了。”

跑步還給張紅帶來了不少的“成就感”。“這些年參加跑步運動，我拿了不少獎牌，特別有成就感。去年參加北京馬拉鬆，我的成績是3小時46分，達到3小時50分的國家二級運動員標准了。我這個年紀居然也能成為運動員。”張紅特別高興，“我已經報名參加7月18日甘肅張掖的50公裡越野賽了，下周就去。”

《 人民日報 》（ 2015年07月11日 11 版）