制勝法寶是“做好每一天”（讀懂中國女排·隊）

圖片來源：新華社 　　制圖：李姿閱

　　對19歲的龔翔宇而言，過去的9個月簡直像做夢一樣。從1月第一次入選國家隊，到6月世界女排大獎賽首度擔綱主力，再到8月登上裡約奧運會最高領獎台，這個綽號“小宇宙”的姑娘完成了驚人的“三級跳”。9月20日，在女排亞洲杯決賽中，代表國家二隊出戰的龔翔宇拿下全場最高的21分，又挂上了一枚亮閃閃的金牌。

　　這樣不可思議的經歷，正是這一屆中國女排的縮影。郎平2013年剛上任不久，帶隊拿到亞錦賽歷史最差的第四名，那時她定下了一系列目標：2014年進入世界第一集團，2015年重奪亞洲冠軍、世界杯爭取獎牌，2016年力爭奧運突破……而今回望，中國女排將所有“不可能”變成了現實。

　　裡約奧運會奪冠后，網上流傳著一個段子：輸了1場的美國隊拿了銅牌，輸了2場的塞爾維亞隊拿了銀牌，輸了3場的中國隊獲得金牌。郎平也曾半開玩笑地說：“這個冠軍，是一不小心得的。”一次奇跡或許是偶然，但中國女排3年多來不斷突破，這背后究竟蘊含著什麼樣的力量？

　　“大國家隊”增強實力

　　控防傷病“多人打球”

　　9月5日晚上9點半，女排姑娘們來到會議室，郎平像往常一樣提前等著大家了。這是裡約奧運周期中國女排的最后一次隊會，在國家隊效力了11年的徐雲麗說，她們幾個老隊員都把所有東西打了包，“也許結局太美好，所以分別時並沒有太傷感。”

　　徐雲麗征戰過兩屆奧運會，那時的女排“一套陣容打天下”，她大多數時候隻能坐在替補席上。但在裡約，已經29歲的她幾乎場場上陣。這種變化來自郎平的“大國家隊”戰略：隻有首發和非首發之分，大面積輪換主力，使得主力在場與替補上陣的差距難再出現。

　　依靠六七個主力隊員長期配合達到高度黏合的默契，一直被視為從“五連冠”時期積累的成功經驗。但在海外執教過的郎平明白，世界排球的發展趨勢對體能、速度和力量要求更高，隻有“多人打球”才能使隊伍良性循環，“對付不同對手，採用不同的陣容套路，臨場指揮也多了隨機應變的本錢。”

　　這一做法，給中國排壇帶來顛覆性的沖擊，而效果也顯而易見。二線隊員和年輕人通過國家隊集訓飛快成長，老將和傷員也有了更充足的恢復時間。雙膝有傷的魏秋月重回國家隊的前幾個月，一直跟著康復師進行肌肉鍛煉，直到傷病情況通過評估才參加全隊訓練，進而有節制地參加國際比賽。

　　郎平當運動員時，“三從一大”“魔鬼訓練”是主流，后來她在美國學體育管理，越發意識到科學訓練、保護隊員才是“生命線”。這一屆國家隊，隊員們已經很少做高強度負重深蹲的體能練習，個人訂制的訓練方式首次出現。像朱婷入隊前兩年都沒有進行太多力量訓練，而是先增加肌肉。有效控制疲勞和傷病，讓中國隊在大賽有了更充裕的人員選擇。

　　征戰裡約奧運的這支女排，平均年齡隻有24歲，3/4的隊員首次參加奧運會。當初隊伍“大換血”后一度狀態起伏，但郎平記得袁偉民曾說：“既然起用新人，花點學費也值得。”確定奧運名單時，棄用老隊長曾春蕾、主力二傳沈靜思曾引發爭議，但龔翔宇、丁霞等新秀的表現，驗証著女排新老交替的成功。

　　專業規劃彌補短板

　　打磨細節挖掘潛力

　　郎平說過一句“名言”：單靠精神是不能贏球的，想拼你得有東西，要靠過硬的技術。打磨技術的環節最單調，卻是建起萬丈高樓的基石。

　　剛接過帥印時，郎平給女排的“診斷書”是：基本功比較差、技術粗糙、打法沒有套路。從組隊開始，彌補技術短板成了必修課。郎平每年在國家隊練什麼都有規劃：2014年練一傳和防守，2015年練攔網，2016年練發球。日常訓練設置成不同的小單元，按場上位置分組攻關。“技術不足解決了，就是我們的潛力。”郎平這樣鼓勵著隊員。

　　2004年“黃金一代”退役后，中國女排曾被詬病盲目追求高度。但身材高大化和技術男子化，確實是世界排壇的發展潮流。“郎家軍”的平均身高超過以往，但並沒有丟掉“靈活多變”的看家法寶，其中秘訣就是各個位置職能的革新性規劃，比如主攻要有接6輪一傳和后排防守的能力、接應要有打調整強攻的能力等。

　　賽場內外，郎平摳細節是出了名的。隊員們說，郎指導經常提前去勘驗訓練場館的地膠是否存在隱患，訓練時很多細微的動作她都要親自糾正，一堂5小時的訓練課坐不到20分鐘。一位記者看過郎平的資料夾，上面是她一筆筆畫出的對手進攻路線圖。而中國女排的成功，正是依托於專業規劃與細節為王的合力。

　　裡約奧運會時，郎平曾坦言：“除了朱婷一個最強點外，中國隊沒有哪個位置是絕對強的。”而最終，手裡12張牌打出了最好的效果，郎平在淘汰賽的幾次神奇換人和臨場指揮成了“勝負手”。“超級替補”屢屢奏效，源自幾年來一點一滴的積累與磨練。每次備戰集訓，郎平第一個研究的對手總是巴西隊，正是足夠的心理與技術儲備，才能在淘汰賽實現逆轉。

　　強手之間很多時候比拼的是“心理戰”。裡約奧運會1/4決賽對陣巴西隊第一局失利時，郎平耐心地安撫大家，“不著急，咱一分一分拿”﹔張常寧在決賽“冠軍點”被派上場發球，郎平告訴她：“你放鬆，果斷發，隨便發。”主帥的淡定與信任，決定著一支隊伍的士氣和韌勁，掃除“心魔”讓中國女排勇往直前。

　　團隊建設突破傳統

　　開放視野撬動變革

　　女排從裡約凱旋后，所到之處無不引起轟動。除了聽不夠的奧運奪冠故事，人們更關心一個“敏感話題”：下一屆奧運會，郎平還能執教嗎？

　　在中國排壇，郎平是一個無法復制的符號。她的資歷、威信甚至偶像效應，無人能出其右。上任伊始，國家體育總局排管中心就給予她選材用人的絕對話語權、自主搭建教練團隊等承諾，並全力提供人財物支持，這幾乎是國內其他教練難以企及的。

　　郎平沒有辜負這份信任，給國家隊留下的不只是人才財富，更是一系列觀念和工作機制的創新。比如，與“大國家隊”相對應的復合型保障團隊，從歐美請來體能師、康復師，設置數據統計和視頻分析人員，基本與國際接軌。裡約奧運會時，女排的教練和保障人員共13人，與運動員配比超過1︰1，這在以往的國家隊很難想象。

　　對資源的調動與整合、國際化的視野，奠定了這一屆女排的高起點。而郎平打開的這扇窗，讓人看到傳統模式的改革方向。這幾年，中國女排從各省市抽調的助理教練多達十幾位，對教練員人才的挖掘，讓最新訓練理念得以向基層傳導。隊員們說，“國家隊體能師的訓練計劃細致到每周做什麼，還配著視頻，回去打聯賽也能照著練。”

　　當今世界排壇處於群雄並起的時代。盡管中國女排已重回世界排名第一，但與美國、巴西等強隊相比，實力仍在伯仲之間。裡約奧運周期，郎平主動求變的同時，也敢於舍棄一些國際比賽的成績，最終3年邁上了3個大台階。就像郎平當初希望的，“重要的是，把中國女排帶到一條正確的發展道路上。”

　　“其實勝利沒什麼秘訣，就是做好每一天。每個人竭盡全力走在實現夢想的路上。至於結果是什麼？可能重要，也可能不重要。”——郎平的感悟，亦是中國女排重新崛起的密碼。

　　《 人民日報 》（ 2016年09月24日 07 版）