日前，全國跳繩賽在四川古城閬中舉行，有幾百位來自全國各地的運動員參加了這一比賽，參賽者都是業余選手。據了解，跳繩在中國已經有2000多年的歷史，而跳繩的好處科學家也早有論述。

中國國際體育旅游總公司主辦的全國跳繩賽，今年已是第二屆。搞群眾體育出身的中國國際體育旅游總公司董事長李元說，跳繩很有觀賞性，而且極易在群眾特別是中小學生中普及。跳繩簡便易行，其健身效果是許多項目無法企及的。為此，李元和他的團隊專門與有關專家一起制訂了跳繩比賽的統一規則，使這項運動走向賽場。我沒想到，跳繩竟然能夠跳出那麼多花樣。隨著一根繩索的上下翻飛，運動員可以雙搖、三搖甚至四搖，集體項目中數十人同在一條繩中飛舞蹁躚做出動作。表演者興之所至，觀看者如痴如醉。

工作忙的人，常常把健身看做一個很復雜的事情：要求有場地、器材、時間等。同時具備這幾個要素也不容易，因此這成了部分人不健身的托詞，久而久之，逐漸陷入亞健康狀態，各種現代病開始嶄露頭角。其實有很簡單的解決方法，那就是跳繩。器材，一根繩子﹔場地，辦公室內也可﹔時間，十分鐘足矣。

美國著名健身專家裡奇·桑旦勒說，十分鐘的跳繩與慢跑30分鐘、跳健美操20分鐘的運動量相差無幾。如果你每周能夠跳繩三四次，每次在十分鐘以上，不要多久，健身效果就能充分體現出來。

其實，群眾健身可以多種多樣，不見得非要到價格不菲的健身房去。如果你沒有機會去從事其他健身項目，那你可以從跳繩開始。

《 人民日報 》（2009年07月24日 16版）

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