距離第一屆呼和浩特馬拉鬆賽圓滿結束已經過去一周，被青城炙熱陽光灼傷的脖子和肩膀也已痊愈。這項賽事本不在下半年比賽計劃裡，但卻給我留下了非常深刻的印象。在比賽中，我邁出的每一步幾乎都伴隨著志願者、安保人員、醫護人員、觀眾的助威和鼓勵。

而當距離終點還有最后100多米、聽到主持人高喊我的名字時，一股感動將你最后的能量激發出來，然后完成沖刺。

青城縱馬，PB為敬。

計劃外的第四場全馬

如果不是賽事主辦方人民網、人民體育的盛情邀約，呼馬原本並不在我下半年的比賽計劃中。就在呼馬前一周，我剛剛與四位隊友在張家口完成了第二屆Hood To Coast 人車接力賽（180km），雖然當時隻跑了其中4棒，但連續開車奔波以及草原田路上的高難度賽段還是掏空了我的體力槽。按計劃，結束5月份的黃河口（東營）馬拉鬆之后，我早已轉入“備戰”9月16日柏林馬拉鬆以及11月25日大阪馬拉鬆的節奏，並且准備在這兩項天氣涼爽的比賽中沖擊一下330。

但人民體育·健康中國馬拉鬆系列賽極高的辦賽水准，以及當地“網紅美食”冰煮羊肉，最終還是吸引了我。此外，我還想再次驗証一下每次參加人民網健康中國系列賽是否都能創造PB——今年5月20日在參加健康中國馬拉鬆系列賽“2018岱山海岬半程馬拉鬆”時，我曾經小幅刷新了一下自己的半馬PB（1:42:31）。所以，對我來說，本屆呼馬還是值得期待的。

比賽前一晚，跟幾個好朋友一起在當地有名的一家餐廳吃了冰煮羊肉，達成第一個願望。而能否繼續在健康中國系列賽中兌現PB，則充滿未知。

 

呼和浩特網紅美食——冰煮羊肉

高原陽光直射下的艱苦比賽

前一晚吹著空調吃羊肉時，我想：明天按計劃完賽應該問題不大。而實際情況是，呼和浩特馬拉鬆要比想象的難不少。

賽前准備時，我發現呼馬和黃河口（東營馬拉鬆）有很多相似的地方，例如賽道基本都是寬闊、筆直的公路，而且起伏不大﹔比賽日的溫度也大抵相同，呼馬比賽當天最高溫度是30攝氏度，東營是29攝氏度﹔賽道沿途基本沒有樹木和其他遮擋，跑者要面臨太陽升起后幾個小時的暴晒……

所以，我選擇了與參加東營馬拉鬆時相同的裝備，並且自認為這是一場“已經參加過的比賽”。但事實証明我錯了，大約跑完17公裡后（約上午9時），呼和浩特的太陽已經完全升起，並逐漸開啟“暴晒模式”。半程過后，溫度進一步提升，心率也隨之明顯加快，比賽開始變得艱難。

跑過30公裡計時點，時間已走過2小時40分，結合當時的天氣和體能情況，我決定放棄賽前定下的“345”目標，並告訴自己根據身體狀況順利完成剩余比賽。

如果要給計劃明年參加呼馬的跑友提些建議，那一定是：穿一件帶袖的T恤，然后充分涂抹防晒霜。

 

呼和浩特馬拉鬆開啟暴晒模式

每一位跑者都得到最好的照顧

首屆呼馬是萬人規模的賽事，全馬選手約兩千人。因此，當全馬選手在第9公裡左轉脫離“大部隊”時，一場精致的賽事才真正開始。

呼馬沒有看到4小時以內的兔子，所以對我而言這是一場獨自登場的賽事。我之前參加過北京馬拉鬆和上海馬拉鬆，那都是參賽人數眾多的大賽，水平接近的跑者數量眾多，所以身邊總會交替出現配速相同的人，你可以選擇跟隨跑甚至聊聊天。呼馬則不然，我是真的一個人從頭跑到尾，跟周末的LSD一模一樣。

不過，正是在這場志願者、工作人員比參賽選手還多的比賽裡，每一位跑者都得到了最好的照顧。你邁出的每一步都伴隨著身邊志願者、工作人員的鼓勵﹔你進的每一個水站，都有三四隻手提前向你遞出水杯﹔你進的每一個醫療點，都會有三四股噴霧同時噴向你的膝蓋和雙腿……這在參賽人數眾多的大型馬拉鬆賽事中是體會不到的。

在呼和浩特馬拉鬆的賽道上，每一位全馬跑者都享受到了最高的禮遇，得到了最真誠的鼓勵。

 

水站志願者為經過的每一位跑者鼓掌加油

當拐入比賽最后200米的大直道，看到終點拱門時，我決定沖刺完成比賽。還剩最后100米時，我聽到主持人在呼喊我的名字，一股感動再次涌入心田。最終，我的淨成績定格在3:53:05，我又一次在健康中國馬拉鬆系列賽上創造了PB，雖然這次隻提高了27秒。

 

最后200米沖刺

呼馬的slogan是“青城縱馬”。此番參賽，我因為准備不夠充分而沒有完全“縱”起來，期待明年再來呼馬，徹底放飛自我！

（作者李一男，體育之窗公關總監，跑齡17個月，月跑量160km，半馬PB1:42:31，全馬PB：3:53:05。）

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