新年許個健身願（體壇觀瀾）

人人都知運動好，就是堅持鍛煉難。新的一年，不妨對自己“狠一點”，堅持鍛煉，讓自己收獲健康

歲末年初人們習慣總結展望。回顧過去的一年，有遺憾的想要彌補，收獲多的希望更好，對於來年，總是許下種種願望：學習進步、生活順心、戀愛成功、住房改善……不知道你有沒有關於健康的追求呢？比如堅持運動。

前陣子老友聚會，驀然發現從前喝著啤酒擼串兒的青年現在連可樂也不敢喝了，一桌子人彼此調侃發際線和小肚腩，互相交流減肥菜單和養生心得。

在滿桌的八卦和吐槽中，我發現，同為忙碌的中年人，全場狀態最好的兩位都有堅持運動的習慣：一位每天早上跑5公裡，另一位每周3次瑜伽課。

中年群體對健康尤其關注，大多數人學習和工作耗費太多精力，房貸和養娃又帶來太多壓力。有一位同行在朋友圈裡說，“攢了一個多月的勇氣，還是不敢打開體檢報告”。可是，許多人對健康的追求往往隻從“補”入手，養成運動習慣的少之又少。

其實，人人都知運動好，就是堅持鍛煉難。往往借口工作忙、家務多，對自己“心慈手軟”，等到腰椎、頸椎出現問題，血壓、血脂開始報警，又慌裡慌張地求助於醫生。

近來，我常常在鍛煉“犯懶”時想起兩位老年人。一位是港珠澳大橋島隧工程項目總工程師林鳴。去年港珠澳大橋通車前一日，當時已經61歲的林鳴在橋上來了場“馬拉鬆”，足足跑了55公裡。另一位我連名字都不知道。去年夏末秋初，我常去附近的一個露天球場打排球健身。每天傍晚都會有一位滿頭白發、身材瘦削的老大爺騎著自行車來球場，后座上坐著一個胖胖的小男孩兒。大爺一般是教小男孩兒打籃球，有時我們打練習賽缺人，他就來湊數，雖然裝備不如我們齊整，但一點兒不妨礙他神勇發揮。想到這樣的老人家，除了驚訝和贊嘆，我心裡滿是欽佩，想著自己將來也盼望有這麼硬朗的身板，便多了幾分堅持鍛煉的動力。

你的新年願望是什麼？想不想從新的一年開始，為更健康的自己做點什麼？每天走上1萬步、抽空打上兩場球，哪怕是加完班之后做兩節廣播體操，動靜結合，有張有弛。新年許個健身願，健健康康迎新春。

《 人民日報 》（ 2019年01月24日 12 版）