可以毫不夸張地說，如果不是30年前有幸跟隨恩師王培生學習太極拳，現在76歲的我就不可能是一個吃嘛嘛香，身強體壯，可以一次自由高速駕車數百公裡、國內國外到處旅游的老漢了。2015年和2016年，我曾自駕游到美國36天，到歐洲六國32天，盡情享受快樂、幸福的晚年生活。

傅志強練習太極

雖然我現在的實際年齡已經步入老年，但我還真沒有品嘗到衰老的滋味，無論體力，還是從精神上都覺得有充沛旺盛、源源不斷的活力，感覺到生命之火燃燒得正旺。世界衛生組織提出的身心健康標准是“五快兩良好”，即快食、快眠、快語、快行、快便和良好個性、良好的人際關系，我現在完全符合這個標准。

1986年，我當時已經43歲，由於年幼多病，病魔纏身，身體一直羸弱不堪。當年5月，我非常幸運地遇到了太極名家王培生，並且竭誠邀請王老師到中國日報社教授太極拳（我於1980年考入中國日報，當時中國日報社在人民日報大院辦公）。此后，王老師每周一早晨到金台西路2號人民日報大院教拳，讓我們學習站坎樁（也叫一字立體樁）。當時，我每天堅持三次站坎樁，雖然花費時間很短，大約一次隻需要五六分鐘，可是效果奇佳。由於王老師每次來教拳，都是由我來接送，剛開始練拳時我兩腿關節炎還時有發作，送老師走后，回來的路上就要歇歇腳，那點路對我來說都是很困難的。慢慢地我發現兩腿有力了，走路也不算事兒了！

不到半年時間，我就覺得下腹部堅實而有彈性，可以抵抗重力擊打。具備這種能力並不僅僅是一種表面現象，其深層的作用在於積聚了丹田氣的能量，可以從本源上逐步治愈許多慢性病。

就這樣，太極拳改變了我的生命進程。通過30多年的練習，我也有了一些體會：

1.每天站樁的功夫必不可少。站樁是經過歷代實踐篩選出來的最佳結構，就像黃金分割法的比例一樣。靜乃是力的極至，靜態的站樁要比動態的走樁更吃力，先把樁站好，才能練習走樁。

2.用意不用力，這是太極拳的精髓。每個動作都要循經走絡，聯想適當的穴位，這樣在鍛煉時，適當的穴位之間的聯系形成自然的、下意識的意念，就可以做到用意不用力。

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