健身火了，安全別忘（體壇觀瀾）

　　踴躍參與健身是好事，但千萬要注意安全。無論從事哪種運動項目，隻有安全、適度，才能達到鍛煉目的

　　家附近有一所高校，我晚飯后常去那裡的操場散步。有時候，剛走到操場就忍不住跑起來了。為什麼？因為鍛煉的人非常多，每條跑道上都有跑步或者健步走的人，連操場角落裡的壓腿器械都被熱身的人佔滿了。看到這樣的場景，很容易受到感染。

　　學校向社會開放健身場地，方便了附近的居民，但大家都來操場鍛煉，會不會擠佔學生的運動空間？不用擔心，不遠處便是另一個相同規模的操場，需要刷學校的一卡通才能進入，充分保証了學生的運動需求。相信在大家熱火朝天的鍛煉氛圍帶動下，喜歡“宅”的學生也會和我一樣受到鼓舞，走出宿舍，來到操場，加入健身的隊伍中。

　　這個季節，鍛煉的人在城市隨處可見。健身場館裡，“舉鐵”和游泳成為熱門﹔小區空地上，兩個人拿起羽毛球拍就能打一場。每個人鍛煉的目的可能不一樣：“五月不減肥，六月徒傷悲”的調侃讓愛美人士邁開腿﹔增強體質、促進健康成為不少人的運動初衷﹔還有人將健身當作放鬆身心、紓解壓力的一種方式。無論瞄准了哪個目標，隻要動起來，就能有所收獲。

　　參加鍛煉的人多了，會帶熱周邊運動的氛圍，但也帶來一些需要注意的問題。比如白天氣溫較高，戶外運動要適度，否則容易中暑。多數人喜歡把鍛煉放在相對涼爽的晚上進行，晚飯后去跑兩圈、打打球、跳跳舞、踢踢毽子，但夜晚光線較暗，安全問題必須重視，尤其是在車輛進出頻繁的地方，需要多加小心。

　　操場上有人喜歡疾行，有人喜歡慢跑。人一多起來，不同速度的人容易互相干擾。因此，無論運動時多投入，也要眼觀六路，以免和他人發生碰撞。

　　天氣熱了，游泳備受歡迎。去年夏天，看到一位朋友晒了自己在河道裡游泳的照片，雖然他泳技高超，但還是忍不住提醒：野泳安全系數低，本著對自己生命負責的原則，還是在泳池裡過過癮吧。畢竟，無論從事哪種運動項目，隻有安全、適度，才能達到鍛煉目的。

　　《 人民日報 》（ 2019年05月30日 15 版）