杭州跑友潘善粗圍著兩張床用5小時跑了6450圈、西安跑友程大度在客廳連續跑步100公裡、跑友譚雪在家裡完成半馬后晒出兒子畫給她的“號碼布”……雖然受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，居民不能外出，但“家馬”正成為許多中國跑友在疫情防控期間的跑步新選擇。
“我可沒有那幾位跑友厲害，但是春節以來，我一直沒有停止訓練。”36歲的長春跑友王陽說。他今年1月累計跑量251公裡，原計劃在2月繼續加大跑量。現在，他選擇足不出戶的訓練方式。
“單號日上跑步機，刷LSD（長距離放鬆跑）、變速跑﹔雙號日上力量，刷深蹲、硬拉、平板支撐。”王陽說，雖然不能到室外跑步感覺“憋得慌”，但健康安全才是跑步的首要原則。
馬拉鬆是近年來中國最火的體育項目之一，年均辦賽超過千場，參與人數逐年壯大，到各地“打卡”賽道成為許多跑友貫穿全年的生活內容，3月起將迎來持續10個月的參賽“旺季”。連日來，各相關公眾號不斷更新著上半年取消或延期賽事的匯總信息，跑友們在無法外出的情況下就另辟蹊徑以其他方式健身。
在各社交媒體上，圍繞“家馬”，各地跑友紛紛玩出新花樣——“抖出春天”“線上訓練”“隔空挑戰跑量”等層出不窮。許多跑友在網上圍觀、點贊之余，也在家裡穿上了跑鞋。
每天晚上7點，46歲的長春愛跑團團長金莉莉都會和成員們准時開啟微信群視頻，彼此問詢健康之余，也要相互監督“家馬”訓練進度。“對於大多數人來說，極端的跑量和訓練方式是不適用的，在家裡保証每天1個小時左右的運動量就可以了，過多的運動反而會造成損傷。”金莉莉提醒，參與“家馬”必須要把握科學訓練的原則。
長春跑友楊皓月說，“家馬”雖然沒有路跑快樂，也只是暫時的選擇，但跑友可以當成積極的健身方式。
《 人民日報 》（ 2020年02月06日 14 版）
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