新疆  “雲健身”成為新時尚（健身新視野）

　　今年1月底，新疆維吾爾自治區體育局與自治區衛生健康委員會聯合推出“健康新疆·體育戰疫”健身線上活動。在線上運動會環節，共有1560人參加了廣播體操比賽，新疆體操協會秘書長李莉和協會會員擔任線上評委，坐在電腦前為參賽視頻打分。

　　4月底，第二季健身線上活動啟動，“成績好不好，觀眾說了算。此次活動主題是‘全民健身進家庭’，進行優秀運動視頻線上展播評選，根據線上點贊數來確定獲獎者。”新疆維吾爾自治區體育局群眾體育處處長翟鴻飛告訴記者。除了線上運動會，還有不少健身愛好者通過網上直播課程、微信群打卡等多種形式堅持鍛煉，越來越多的人參與其中。

　　居家鍛煉激發健身熱情

　　忙完一天的工作，在家裡鍛煉身體，然后再把活動內容“晒”到朋友圈，這是烏魯木齊市民劉盼每天的“固定動作”，朋友的點贊和評論讓她的動力更足。

　　說起健身給自己帶來的變化，劉盼的感受和剛開始那會兒不一樣了，“最初健身是為了減肥，現在更注重身體健康，適度運動搭配合理飲食，精神狀態都好了很多。”過去，劉盼沒少在健身房辦卡，但很難堅持，“主要是時間難以保証，下班后要照顧孩子，往返路上還得花時間。”自從開始了居家鍛煉，時間的問題解決了，劉盼的運動習慣也養成了。

　　如今在新疆，像劉盼一樣居家健身的人越來越多。健身線上活動啟動后，線上運動會、直播教學、知識競賽、居家健身故事征集等活動進一步激發了人們的健身熱情。

　　線上課程發揮帶動作用

　　5月初的一個上午，兩位資深教練在直播平台上進行教學，學員在雲端交流，享受“雲”上健身樂趣，這是第二季健身線上活動的內容之一——線上教學。120分鐘裡，課程在線瀏覽量達51.8萬人次。

　　不少健身企業嘗到了線上教學的甜頭。姜疆是某健身企業的一名團操教練，疫情期間，他所在的企業組織健身教練進行了100多場免費的健身直播，內容涵蓋瑜伽、民族舞、普拉提等，累計有4.6萬余人參加了線上課程，姜疆也積極參與到直播課程中。

　　烏魯木齊市民吳倩從網上了解到該企業的線上課程后，一直跟著視頻在家鍛煉，健身企業恢復營業后，她在離家最近的門店辦理了會員卡。像吳倩這樣從線上轉為線下會員的人還有不少，該企業董事長張智告訴記者，公司業務轉為線上的這段時間裡，帶來了意想不到的收獲，“據不完全統計，由於線上直播課程的帶動，企業新增線下會員600余名。”

　　嘗到了線上帶動的甜頭，張智重新規劃了公司的業務發展，目前正在籌備付費課程，“線上業務的開展，有效降低了成本、擴大了覆蓋面，而且時間靈活，既能讓老會員保持運動習慣，又能吸引新會員，對線下業務的發展有很好的促進作用。”

　　科學健身越發深入人心

　　“徐老師，麻煩您幫忙看看我的動作標准不標准，怎麼糾正？”一打開微信群，就有不少人發來視頻請社會體育指導員徐寶珠指點。退休多年的徐寶珠是一名健身操愛好者，平時就喜歡帶著身邊的人一起運動。2012年，經過培訓，她成為一名社會體育指導員。

　　疫情期間，徐寶珠建起200多人的微信群，每天早上在群裡教授廣播體操、健身舞蹈等，“我先講解動作要領，把自己的示范視頻發到群裡讓大家照著練習，大家學會了再拍視頻讓我點評，我主要幫助大家規范動作，科學鍛煉。”這期間，徐寶珠還組織了一次為期3天的線上比賽，“把我認識的國家級裁判員都招呼過來幫忙評分，大家都很高興！”

　　新疆維吾爾自治區社會體育指導員協會秘書長彭宿雎告訴記者，目前新疆共有5.1萬余名社會體育指導員，據不完全統計，從春節至今，6200余名社會體育指導員進行了包括太極拳、毽球、八段錦等34個項目的健身指導，錄制了1000余條居家健身短片，帶動21萬余人參加全民健身活動。

　　“社會體育指導員在居家健身中發揮著宣傳者、組織者、引領者的作用，幫助大家科學健身。”彭宿雎認為，體育鍛煉要科學適度，每個人要根據自身條件和身體狀況，循序漸進開展鍛煉，“居家健身，目的就是要強身健體。”

　　《 人民日報 》（ 2020年05月29日 10 版）