“第一防護”專業呵護北京長跑節跑者（組圖）

來源：人民網-體育頻道  2016年04月18日13:37

跑者抻拉舒服了，翹起拇指點贊。

人民網北京4月18日電（記者王繼晟） 2016年“北京長跑節”迎來60周年慶典，7點整隨著發令槍響，20000多名長跑愛好者沖出天安門廣場起跑線，奔向奧林匹克中心區鳥巢，沿途經過護城河、雍和宮、地壇、元大都遺址，跑者一路在賽道上領略北京春天的美麗和古都悠久的歷史。

從1956年的北京春季環城跑，到后來的北京國際長跑節，再到如今的北京半程馬拉鬆，北京的長跑節已經延續了60年的傳統。

眾所周知，在馬拉鬆這個超長距離的比賽中很容易受傷，所以運動防護尤其重要！為了更好地關愛跑者，為參賽者提供運動損傷防護保障，作為北京長跑節的合作單位——“第一防護”，專門服務馬拉鬆和鐵人三項服務的國內第一家專業的運動損傷防護機構。在長跑節半程馬拉鬆比賽前后，為跑者提供了賽前和賽后的運動損傷防護公益服務，普及和宣傳運動損傷防護常識，培養運動損傷防護意識，把跑步愛好者的受傷率降到最低。

在比賽終點， 完賽的運動員紛紛排隊在組委會特設的“第一防護”防護棚做伸拉放鬆。運動員首先接受冰敷治療，同時進行適當補給。然后接受被動伸拉放鬆。40名受過培訓的大學生防護師分成四排為跑者進行專業放鬆伸拉。伸拉師滿頭是汗，而躺著瑜伽墊上的跑者一臉的輕鬆。

來自山東臨沂的跑者凌斌在接受完伸拉放鬆以后，繼續堅持留在大棚不願意走，凌斌告訴記者，“我是第一次跑完馬拉鬆后接受專業伸拉放鬆，感覺好極了，放鬆以后感覺可以再跑一個都沒問題，過去比賽完一般要三天左右才可以恢復疲勞，所以很想學習幾招，回去和自己的跑團朋友相互拉伸。” 給凌斌做拉伸的防護師名字叫常瑞，北京體育大學運動康復系大二的學生，他告訴凌斌幫助別人被動拉伸並不復雜，但要做到位也需要經過專業培訓。今天剛好是常瑞20歲的生日。從早上八點多開始，他一個接著一個地為跑者拉伸，已經是滿頭冒汗，“我的專業就是運動康復，也特別接受了馬拉鬆專項放鬆抻拉培訓，今天能為跑者服務很高興，也是自己所學專業的社會實踐。”

一個跑者出現了雙腿肌肉痙攣，學生防護師趕緊呼叫現場的專家，第一防護的顧問國家體育總局的運動醫學專家張樂偉趕緊跑過來做專門伸拉治療，很快緩解了症狀，張醫生說，今天風比較大，有些涼，加上跑者平常訓練積累的不夠，所以就會出現抽筋現象。他建議跑者，如果經常出現痙攣抽筋，平時要注意晒太陽，吃些維生素，注意補鈣。

這邊又有防護師呼叫專家，一位跑者出現了膝蓋疼痛，張樂偉馬上給跑者膝蓋冰敷。張醫生說，今天是半程馬拉鬆，總體上一般跑者都能承受。如果是全馬，會出現嘔吐、膝關節急性損傷的多一些。我們來這裡，一方面是幫助處理一些緊急傷病，更重要的是普及一些跑馬拉鬆的知識，要學會科學健身。現在中國許多馬拉鬆愛好者對於運動防護方面的知識還很缺乏，運動前熱身，肌肉貼固定、運動后冰敷、被動伸拉，以及一些合理的營養補充，都不是很清楚。我們建議如果跑完一個全馬，還是需要做一個被動拉伸。如果運動量不大，也可以自我拉伸。

“第一防護”創始人，玖玖眾合（北京）體育科技有限公司總經理黃續雯說：“為了保証各位參賽者的安全，作為北京長跑節馬拉鬆的合作單位，我們第一防護比賽當天全力以赴為跑者們提供運動防護，把跑者的受傷率降到最低！我們不關注跑者的成績，隻關注跑者累不累，疼不疼，安全不安全。 我們“第一防護”已經為酒泉、成都和武漢馬拉鬆做過專業的服務，受到跑者點贊。接下來，還將為秦皇島馬拉鬆提供服務。”黃經理說：“今天在鳥巢這裡，看到這麼多跑者在這裡排隊等待接受我們的服務，讓我們看到了旺盛的需求，跑者很舒服，我們很興奮，自己作為一個馬拉鬆的跑者，親身體會到賽后放鬆的必要性，需求很大，我們已經投入了很多人力財力，現在的付出完全是公益性的，也想通過這樣的公益服務，喚醒社會上廣大跑者的科學健身的意識，你看我們的冰敷區，准備了許多冰敷袋，但沒有坐滿，其實，冰敷完后再拉伸效果會更好，我們要做最好的機構，走專業化標准化的路子，但許多跑者還不懂，就知道站在這裡排隊，不去冰敷，你看這幾個“老外”就懂邊站隊邊冰敷，說明我們的健身科普工作任重道遠。”

黃續雯總經理介紹說，在運動醫學發達的歐美國家，通常在運動場所配備專業運動損傷防護人員，來保障運動的安全性和有效性。在這方面我國全民健身領域發展稍顯落后，但隨著全民健身運動的爆發式發展，人們對運動的目的和要求也更加明確。運動損傷防護技術的普及、推廣以及運動損傷防護師職業的出現也將會快速展開，未來需求旺盛，運動損傷防護領域將迎來革命性的發展。“第一防護”正在進行創新性實踐，進行深入的產業布局，開創‘全民健身新時尚’的新局面。”