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健身圈裡，熟識的人都知道有一位魅力硬漢，他是行走的衣架，肌肉型男，護妻狂魔and暖心潮爸！大家都親切地叫他“小分哥”，他，就是高信東。

這個硬漢不簡單，運動是家常便飯

如果不是相識多年，你真不敢相信眼前高大帥氣的肌肉男已經40歲了。因為無論樣貌還是身材，他都好過20+的小鮮肉太多！秘密就在於，他把運動當作一種生活習慣。

 

每天，他都習慣性打卡，泡健身房或去戶外踢踢球、打打籃球或者跑跑步。“運動已經成為了我的一種生活習慣，如果哪天不動一動的話，真會渾身難受呢~”

對高信東而言，多年來的健身習慣已經在他的身體和腦海中形成了固定模式，就像鬧鐘一樣，如今的每周，他都會運動4、5次，周二踢球、周末打籃球，其他時間泡健身房。

在家裡，徒手訓練更為常見，早起做俯臥撐雷打不動，每晚上百個卷腹不用任何人催促，高信東也在培養兒子，兒子今年9歲半了，橄欖球打得有模有樣。他的愛人程丹彤，更是健身圈內的大名鼎鼎的人物，也是熱愛傳遞運動lifestyle的領頭人。

多年的夢想，讓我與i動19結緣

如果從走進Gym鍛煉算起，高信東已經有15年健身史了。性格率真、熱心十足的他，經常帶領身邊朋友一起運動，為他們解惑答疑。但問題來了，朋友們總會咨詢到一些“重復性問題”，譬如，怎麼練？訓練計劃是什麼？怎麼控制飲食……”

這樣的問題答多了，他發現99%的人得到了答案，卻沒能堅持。因為他們隻關心如何運動，並不專注於把運動變成習慣。因而他也意識到，僅靠一個人的力量是很難帶動更多人養成運動習慣。他思考著，怎樣才能通過一個平台，讓更多健身大咖有機會帶領更多人加入運動行列，幫助大家養成運動好習慣呢？直到他遇見了“i動19超級賽”。

 

“‘i動19超級賽’這個平台真的很棒，”高信東說，“大咖們以身作則，帶動人們一起健身，幫你養成運動的習慣以及正確的健身方式。習慣的養成很重要，不然，即使你花了幾十萬買了健身器材擺在家裡，你不去運動，也是白搭。”

養成運動習慣，get時髦生活方式

為推動全民健身，i動19推舉十余位來自各領域的健身大咖為“i動19健康生活方式倡導者”，高信東，就是其中一位。他對於運動的理念，與i動19的賽事主張不謀而合。在他看來，很多人沒有堅持運動，是把它錯誤地當作一項艱巨任務來完成，而事實上，養成運動習慣，能收獲時髦的生活方式。

 

他始終相信，習慣和方式是可以復制、傳播的，“大家養成了運動的好習慣，得到了積極正確的幫助，他們就會帶動家人、朋友、同事，以此擴散開來。”

當你遇到挫折時，當你想要消磨閑暇時光時，運動的存在，就成為一個傳遞歡樂的紐帶。運動融入了日常生活，自然而然，你的lifestyle也跟著時髦起來！

做健康生活方式倡導者，讓夢想落地

畢業於沈陽體育學院，高信東本計劃畢業之后當一名體育老師，但憑著對健身的熱愛，隻身闖蕩北京，踏入健身圈。他有著良好的身體功底，訓練努力，飲食嚴格，2005年至2009年，連續奪得中國健身先生冠軍。

多年以來，他研究健身舞蹈與訓練的相關健身方法，作為popdance流行舞蹈健身課程的創始人，他於2004就成立了popideafitness課程體系。如今他已是亞健體育副總裁。亞健體育的業務包括健身職業技能培訓，健身課程研發，健身音視頻產品出版，健身行業大會舉辦，健身職業技能認証，健身服飾研發和銷售等。

 

自身的角色不斷地發生著轉變，從運動員到教練員再到創業者、高級管理人，高信東對健身的理解也在發生著變化。

“首先，我是一個有著運動經歷的普通人，我想讓周圍的人變得更好，給他們帶去新的東西﹔另一個身份，我是健身行業的人，我建立團隊，研發課程，把優秀的健身產品和健身方式引入中國﹔還有一個身份，做i動19健康生活方式倡導者，以身作則，親身帶動，把想法落地，做好銜接和挂鉤的工作。”

高信東很開心“i動19超級賽”讓他的想法實現，所以，他很支持這項賽事。

8月19日，在2018“i動19超級賽”進行到第60天時，高信東來到了寶力豪王府井新燕莎金街店，搭檔i動19參賽者，體驗了一把傳說中的Power Plate黑科技！

 

參賽者對運動的痴迷，讓我很驕傲

作為一位嚴苛的健身訓練者，活動這天，他提前半小時到達，利落換上運動裝開始訓練背部肌肉。在現場，有一位和他一樣努力的i動19參賽者（昵稱：“李尚往來”）。他上完一堂 Power Plate 訓練課后，又在橢圓機上自己加練，他目前的賽事積分已達17000分，兩個月時間，人瘦了8斤！“隻要一看手機軟件上的賽事排名，數據都是公開化的，哪天不運動，排名就會下降，競爭很激烈，逼著自己去運動。”長期下來，不知不覺就養成了健身運動的習慣，“后來不用提醒了，自己就會去鍛煉，出點汗，渾身舒服、通透。”

這就是身為倡導者的驕傲——看到越來越多的人通過i動19賽事，養成了運動的好習慣。

 

“養成習慣，建立模式，每天都去動一動，何樂而不為呢！”

—— i 動19 健康生活方式倡導者 • 高信東

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