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健身圈里，熟识的人都知道有一位魅力硬汉，他是行走的衣架，肌肉型男，护妻狂魔and暖心潮爸！大家都亲切地叫他“小分哥”，他，就是高信东。

这个硬汉不简单，运动是家常便饭

如果不是相识多年，你真不敢相信眼前高大帅气的肌肉男已经40岁了。因为无论样貌还是身材，他都好过20+的小鲜肉太多！秘密就在于，他把运动当作一种生活习惯。

 

每天，他都习惯性打卡，泡健身房或去户外踢踢球、打打篮球或者跑跑步。“运动已经成为了我的一种生活习惯，如果哪天不动一动的话，真会浑身难受呢~”

对高信东而言，多年来的健身习惯已经在他的身体和脑海中形成了固定模式，就像闹钟一样，如今的每周，他都会运动4、5次，周二踢球、周末打篮球，其他时间泡健身房。

在家里，徒手训练更为常见，早起做俯卧撑雷打不动，每晚上百个卷腹不用任何人催促，高信东也在培养儿子，儿子今年9岁半了，橄榄球打得有模有样。他的爱人程丹彤，更是健身圈内的大名鼎鼎的人物，也是热爱传递运动lifestyle的领头人。

多年的梦想，让我与i动19结缘

如果从走进Gym锻炼算起，高信东已经有15年健身史了。性格率真、热心十足的他，经常带领身边朋友一起运动，为他们解惑答疑。但问题来了，朋友们总会咨询到一些“重复性问题”，譬如，怎么练？训练计划是什么？怎么控制饮食……”

这样的问题答多了，他发现99%的人得到了答案，却没能坚持。因为他们只关心如何运动，并不专注于把运动变成习惯。因而他也意识到，仅靠一个人的力量是很难带动更多人养成运动习惯。他思考着，怎样才能通过一个平台，让更多健身大咖有机会带领更多人加入运动行列，帮助大家养成运动好习惯呢？直到他遇见了“i动19超级赛”。

 

“‘i动19超级赛’这个平台真的很棒，”高信东说，“大咖们以身作则，带动人们一起健身，帮你养成运动的习惯以及正确的健身方式。习惯的养成很重要，不然，即使你花了几十万买了健身器材摆在家里，你不去运动，也是白搭。”

养成运动习惯，get时髦生活方式

为推动全民健身，i动19推举十余位来自各领域的健身大咖为“i动19健康生活方式倡导者”，高信东，就是其中一位。他对于运动的理念，与i动19的赛事主张不谋而合。在他看来，很多人没有坚持运动，是把它错误地当作一项艰巨任务来完成，而事实上，养成运动习惯，能收获时髦的生活方式。

 

他始终相信，习惯和方式是可以复制、传播的，“大家养成了运动的好习惯，得到了积极正确的帮助，他们就会带动家人、朋友、同事，以此扩散开来。”

当你遇到挫折时，当你想要消磨闲暇时光时，运动的存在，就成为一个传递欢乐的纽带。运动融入了日常生活，自然而然，你的lifestyle也跟着时髦起来！

做健康生活方式倡导者，让梦想落地

毕业于沈阳体育学院，高信东本计划毕业之后当一名体育老师，但凭着对健身的热爱，只身闯荡北京，踏入健身圈。他有着良好的身体功底，训练努力，饮食严格，2005年至2009年，连续夺得中国健身先生冠军。

多年以来，他研究健身舞蹈与训练的相关健身方法，作为popdance流行舞蹈健身课程的创始人，他于2004就成立了popideafitness课程体系。如今他已是亚健体育副总裁。亚健体育的业务包括健身职业技能培训，健身课程研发，健身音视频产品出版，健身行业大会举办，健身职业技能认证，健身服饰研发和销售等。

 

自身的角色不断地发生着转变，从运动员到教练员再到创业者、高级管理人，高信东对健身的理解也在发生着变化。

“首先，我是一个有着运动经历的普通人，我想让周围的人变得更好，给他们带去新的东西；另一个身份，我是健身行业的人，我建立团队，研发课程，把优秀的健身产品和健身方式引入中国；还有一个身份，做i动19健康生活方式倡导者，以身作则，亲身带动，把想法落地，做好衔接和挂钩的工作。”

高信东很开心“i动19超级赛”让他的想法实现，所以，他很支持这项赛事。

8月19日，在2018“i动19超级赛”进行到第60天时，高信东来到了宝力豪王府井新燕莎金街店，搭档i动19参赛者，体验了一把传说中的Power Plate黑科技！

 

参赛者对运动的痴迷，让我很骄傲

作为一位严苛的健身训练者，活动这天，他提前半小时到达，利落换上运动装开始训练背部肌肉。在现场，有一位和他一样努力的i动19参赛者（昵称：“李尚往来”）。他上完一堂 Power Plate 训练课后，又在椭圆机上自己加练，他目前的赛事积分已达17000分，两个月时间，人瘦了8斤！“只要一看手机软件上的赛事排名，数据都是公开化的，哪天不运动，排名就会下降，竞争很激烈，逼着自己去运动。”长期下来，不知不觉就养成了健身运动的习惯，“后来不用提醒了，自己就会去锻炼，出点汗，浑身舒服、通透。”

这就是身为倡导者的骄傲——看到越来越多的人通过i动19赛事，养成了运动的好习惯。

 

“养成习惯，建立模式，每天都去动一动，何乐而不为呢！”

—— i 动19 健康生活方式倡导者 ? 高信东

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