健身运动项目该咋选（体坛观澜）

选择运动，标准很多，但兴趣无疑是第一出发点；除了兴趣，还得考虑运动和自己“合适不合适”

天气回暖，万物复苏，又到了运动的好时节。随着多种体育项目的兴起和相关运动设施的完善，人们在坐拥更多选择的同时，也陷入了选择困难的烦恼。室内还是户外？跑步还是骑车？登山还是潜水？面对这么多选择，特别是对许多跃跃欲试的“新人”来说，颇有点“拔剑四顾心茫然”的味道。

选择运动，标准很多，但兴趣无疑是第一出发点。兴趣是最好的老师，也是最好的入门教练。现在健身格外流行，可你若不感兴趣，那也没必要咬紧牙关一头扎进健身房，只为能在晒马甲线、“A4腰”的刷屏大军中为自己博得一席之地。

兴趣可以转化成长期的动力，也可能只是短暂的热情。我们固然可以不断尝试、不断更换运动项目，但是长期如此恐怕也有弊端：钱花了不少、时间精力也搭进去挺多，但是却瞧不见运动效果。

这时不妨冷静思考一下，到底是什么制约了自己在一项运动中持之以恒？答案或许不是你“变了心”，而是这项运动和你“不合适”。

选择合适的运动项目，首先要考虑自身的身体情况。此外，一些重要的外部因素也不能忽视，比如开展这项运动的条件是否便利、自己能否承担运动需要的费用支出、能否保证足够的时间和精力从事运动等。毕竟大多数人并非专业运动员，需要在运动和日常工作生活之间找到平衡。无论如何，运动应为生活添彩，而不应成为生活的负担。

对大多数人而言，选择运动项目不必把目标定得特别远大。只要我们选择的运动，能让我们有兴趣、与我们又“合得来”，那就不妨与这项运动长久相伴，让运动帮助我们成为更好的自己。

《 人民日报 》（ 2016年04月18日 23 版）