可以毫不夸张地说，如果不是30年前有幸跟随恩师王培生学习太极拳，现在76岁的我就不可能是一个吃嘛嘛香，身强体壮，可以一次自由高速驾车数百公里、国内国外到处旅游的老汉了。2015年和2016年，我曾自驾游到美国36天，到欧洲六国32天，尽情享受快乐、幸福的晚年生活。

傅志强练习太极

虽然我现在的实际年龄已经步入老年，但我还真没有品尝到衰老的滋味，无论体力，还是从精神上都觉得有充沛旺盛、源源不断的活力，感觉到生命之火燃烧得正旺。世界卫生组织提出的身心健康标准是“五快两良好”，即快食、快眠、快语、快行、快便和良好个性、良好的人际关系，我现在完全符合这个标准。

1986年，我当时已经43岁，由于年幼多病，病魔缠身，身体一直羸弱不堪。当年5月，我非常幸运地遇到了太极名家王培生，并且竭诚邀请王老师到中国日报社教授太极拳（我于1980年考入中国日报，当时中国日报社在人民日报大院办公）。此后，王老师每周一早晨到金台西路2号人民日报大院教拳，让我们学习站坎桩（也叫一字立体桩）。当时，我每天坚持三次站坎桩，虽然花费时间很短，大约一次只需要五六分钟，可是效果奇佳。由于王老师每次来教拳，都是由我来接送，刚开始练拳时我两腿关节炎还时有发作，送老师走后，回来的路上就要歇歇脚，那点路对我来说都是很困难的。慢慢地我发现两腿有力了，走路也不算事儿了！

不到半年时间，我就觉得下腹部坚实而有弹性，可以抵抗重力击打。具备这种能力并不仅仅是一种表面现象，其深层的作用在于积聚了丹田气的能量，可以从本源上逐步治愈许多慢性病。

就这样，太极拳改变了我的生命进程。通过30多年的练习，我也有了一些体会：

1.每天站桩的功夫必不可少。站桩是经过历代实践筛选出来的最佳结构，就像黄金分割法的比例一样。静乃是力的极至，静态的站桩要比动态的走桩更吃力，先把桩站好，才能练习走桩。

2.用意不用力，这是太极拳的精髓。每个动作都要循经走络，联想适当的穴位，这样在锻炼时，适当的穴位之间的联系形成自然的、下意识的意念，就可以做到用意不用力。

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