自从6月9日抵达瑞士以来，小球中心跨项冰壶集训队已经在巴登地区完成了3周集训。体能与技术并重，训练与实战结合，在瑞士的每一天，年轻的队员们都像海绵一样，抓紧点滴时间，拼命汲取着知识和能量。

强化体能磨炼技术

强化体能，备战11月的全国冰壶锦标赛，跨项集训队每个人都知道时间紧迫，全队上下同心、步调一致，保持着强烈的训练欲望和自我超越的勇气与激情。6月9日晚间抵达瑞士，6月10日一早，全队已经出现在训练场地上。

体能是练好冰壶项目的“入场券”，加强体能训练刻不容缓。按照训练计划，每天早上6点30分，队员们就准时出现在操场上，早操训练以有氧耐力训练为主，长跑、冲刺跑、变速跑结合，配合坡道百米推车等项目，强化体能。

吃完早饭后，从8点30分开始，集训队全部20名队员分成两组，一组在体能馆进行一个半小时的器械训练，另一组进行一个小时的冰上训练，两组队员在10点30分交换。这样的分组安排，便于教练更加细致地进行指导。

下午的训练主要以按垒次分组技术训练和队内模拟赛为主，目前全队已经进入精雕技术阶段，主教练珊农、技术顾问约翰和混双教练凯勒全程跟队训练，强化技术细节，重点纠正错误技术动作，通过测试检验队伍技战术掌握情况。

晚上的时间同样宝贵，通常全队会以体能训练为主，主要是核心力量训练、测试，户外有氧长跑等活动。

队员马宬哲对近期的训练感受颇深，“最近3周的体能训练，感觉力量有了明显提升，训练动作也比以前标准了许多。在后期的体能训练中我要恶补短板，提高优势，完善动作姿势和运动轨迹。”

实战检验提升士气

众所周知，瑞士是一个具有冰壶运动传统的国家，在过去9届冰壶世锦赛中，瑞士女队夺得了5次冠军，成绩斐然。在夏训期间，经常会有瑞士冰壶高手来到巴登俱乐部，跨项集训队也期待着能够有与高手交流过招的机会。

这样的期待很快就变成了现实。在跨项集训队来到巴登俱乐部不久，2017年冰壶世锦赛混双冠军佩雷/里奥斯就到了这里，此后2006年都灵冬奥会银牌得主、两届世锦赛冠军宾尼亚为队长的瑞士女队也来到俱乐部，同时巴登地区青年女队也在这里安排了训练。

世界冠军的到来，很快就吸引了集训队员的关注。由于刚刚结束休赛期，这些冠军选手的训练主要以恢复为主，但即使是最基础的滑行、投壶训练，每个人也都做得一丝不苟，一个多小时的基础训练心无旁骛、专心细致，给集训队员们留下了深刻的印象。

主教练珊农和瑞士国家队的一些队员是老相识，她们在国际赛事中屡有交手，凭借这样的关系，集训队的队员们非常幸运地得到了和世界冠军交流比赛的机会。

6月19日，王晨怡和助教凯勒搭档，与佩雷/里奥斯进行了一场混双比赛；21日晚间，由张立坤、王晨怡、白宇、徐维伟组成的混合队与瑞士女队打了一场比赛；27日晚，集训队青年女队和巴登青年女队也较量了一番。

能够与世界高手同场交流，这样的机会十分难得，对于队员训练和比赛中提升技战术有重要的帮助和鼓舞。同时通过比赛，队员们更加理解了“失误趋向”的概念，也认识到了自身存在的战术理解偏弱等问题。

7月9日，跨项冰壶集训队将结束在巴登的训练，转场到阿德尔博登，那里的训练馆将承接瑞士冰壶协会训练营，相信小将们将得到更多的练兵机会。（转自7月2日《中国体育报》04版）

分享让更多人看到