2019年第一天，在美麗的雲南撫仙湖畔，在風中雨中，在“新年快樂”的問候聲和滇普版加油聲中，我完成了新年第一跑。

賽道很美，但1700多米的海拔，起起伏伏的大坡小坡，加之忽大忽小的雨滴……這個42.195公裡對我來說難度不小。經驗不足，未穿防雨的風衣，配發的雨衣又被我早早丟棄了，跑到半程，衣服鞋子就濕透了，很冷。跟志願者要了個保溫毯，把自己包裹得像個粽子，就這樣跑完了剩下的20多公裡！每一公裡，都不輕鬆！

不經歷風雨，怎能見彩虹！也正因為如此，沖過終點，拿到這枚屬於我的第15個全馬獎牌時，感覺沉甸甸的。

“我們都在努力奔跑，我們都是追夢人。”新年賀詞的金句還在持續刷屏。人生亦如馬拉鬆，不馳於空想、不騖於虛聲，唯有堅持，腳踏實地，才能不負夢想！

2019，讓我們一起努力，在奔跑中奮力逐夢、圓夢！

附上開跑前與資深跑者王樂的一段對話——

問：您對新年第一天參加馬拉鬆有何期待？

答：這應該是我連續第四年利用元旦假期參加馬拉鬆比賽了。用奔跑的方式，翻開新的一年，還有比這個更酷的事嗎？況且是在令神仙都流連忘返的美麗的撫仙湖畔！俗話說，好的開始是成功的一半！期待新年第一跑，給自己帶來好的狀態、好的心態！

問：跑馬拉鬆對您來說意味著什麼？如何平衡工作生活？

答：對我來說，跑步是最有效、最好操作、最易堅持的鍛煉和減壓的方式。我跑步已進入第四個年頭，可以說，跑步已成為我的生活方式，受益良多。其次，參加馬拉鬆比賽讓我認識和感知世界多了一種方式和觸角，“跑一場馬拉鬆，認識一座城”，你隻有真正跑過，才會有所共鳴。當然，對我來說，參加馬拉鬆比賽也是工作，弘揚馬拉鬆精神，助力中國馬拉鬆事業健康發展，是媒體的責任。人民網人民體育也舉辦馬拉鬆賽事，參賽是體驗，是觀摩，也是學習。

問：看到您近兩年跑了不少比賽，您覺得好的賽事哪些方面最重要？

答：在2018年，我半程、全程等賽事加起來大概參加了十六、七場。不加班的周末大都用來跑步或參賽了。平時跑量不足，以賽代練，以補不足。選擇賽事我一般考量三個因素，一是比賽時間，二是賽事品質，三是舉辦地點或賽事特點。在我看來，好的賽事首先組織應該是專業的、規范的、科學的，既然是體育比賽，遵循規則、弘揚馬拉鬆精神應該是第一位的。其次應該是有特色的，一年1000多場馬拉鬆，靠什麼吸引跑者參賽？在遵循規則的基礎上，辦出特色，打造品牌，也很重要。

問：您對參加新年跑的跑友有何經驗分享?

答：我是個跑步菜鳥，跑得少，進步也不快，真談不上有什麼經驗。現在，關於跑步的資訊很多，線上的公號、線下的訓練營……很多很多，尊重科學，去偽存真，善於學習，我希望自己是個聰明的跑者。我曾經說過：每個跑者都應該是自己科學跑步、平安完賽的第一責任人！隻有敬畏生命，對自己負責，才談得上享受跑步、享受跑步帶來的快樂和幸福！

2019年，希望我們能跑得更健康、更長久！

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