多一點勇敢 添一分開心（我運動 我快樂）

韓俊在滑雪場小憩。 　　本報記者 李亞楠攝

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　　韓俊小時候因為滑雪摔了跟頭，產生了心理陰影。工作后在學生鼓勵聲中，她學會了滑雪，並成為忠實的愛好者。她曾以為自己再也不敢滑雪了，站上雪道，在教練幫助下，她終於克服了內心的恐懼，收獲運動的快樂。如今，一到雪季，韓俊幾乎每周都去滑雪，堅持運動讓她精力充沛，也讓她結識更多的朋友。

　　滑雪場內，一抹艷麗的色彩沿雪道滑行至山腳，拐一個大彎，帥氣地剎車，摘下帽子和雪鏡，一陣爽朗的笑聲傳來。這個名叫韓俊的新疆烏魯木齊姑娘，個子不高，身材瘦削，性格開朗。2019年是韓俊與滑雪結緣的第四個年頭，對她來說，滑雪，已經成為生活的一部分。

　　學生的鼓勵讓她克服了對滑雪的恐懼

　　距離烏魯木齊幾十公裡的南山，坐落著大小不一的滑雪場，一到雪季，幾乎每個周末，韓俊都會去一次。有時候和朋友一起，有時候帶著家人，有時候就自己一個人。而4年前，她連上雪道都不敢。

　　韓俊小時候曾在家門口的山上滑過雪，結果摔得連翻了好幾個跟頭，這事給韓俊留下了心理陰影，“當時那個雪道沒有保護措施，自己不會剎車也不會控制速度，滑到一半就失去了控制，整個人是從半山坡滾下去的。”從那之后，韓俊就對滑雪有了恐懼感。

　　不過，韓俊還是一個愛運動的人，就讀北京師范大學時，她加入過院系籃球隊，乒乓球也能打幾拍，大三時還獲得了學校“十佳陽光體育之星”稱號。

　　大學畢業后，韓俊回到家鄉，成為一名中學老師。她每年寒暑假都會帶學生進行戶外活動。2015年寒假，韓俊就活動項目征求學生意見，孩子們都表示想去滑雪。提到滑雪，韓俊心裡就發怵，但她不忍心拒絕學生，還是帶著他們進了雪場。請來11名專業教練教學生滑雪，韓俊打算自己就負責后勤了，結果孩子們不肯放過她，起哄似的逼迫她換上了雪具。

　　雪道旁邊有一條魔毯（滑雪場裡的傳輸設備，又名“雪場電梯”），大家七手八腳把韓俊半拖半拽到魔毯上，她整個人趴在上面，忍不住發抖，嚇得要哭，“學生們在旁邊一邊哄笑一邊大喊‘韓老師加油！’，我恨不得找個地縫鑽進去，在學生面前的形象全‘毀’了。”

　　拽著教練的雪杖，閉著眼睛從初級道上慢慢往下滑，“聽著耳邊呼呼的風聲突然停下了，睜開眼睛發現我已經滑到了山下”，緊繃的神經讓韓俊額頭上沁出汗珠，“在學生的歡呼聲中，我發現滑雪也沒那麼可怕。”跟著教練又滑了幾趟，熟悉了速度控制和剎車要領，韓俊鼓起勇氣想自己試試，“一路上我把速度控制到最慢，幾乎是蹭著下來的，但很激動，這就算是學會了！”

　　學習單板使她回憶起童年的溫馨往事

　　如今，韓俊已經能夠把雙板滑雪玩得很熟練了，可以從陡峭的高級道上飛馳而下。去年年底她還參加了在阿勒泰舉辦的大眾越野滑雪比賽，完成了5公裡越野滑雪長距離，成績雖然和專業運動員沒法比，但對韓俊來說，快樂是一樣的。

　　學會雙板滑雪之后，韓俊看著別人滑單板時帥氣的身姿，心生羨慕。但是單板入門就很難，一開始就要學習“面山滑”，“面朝山頂倒著往下滑，眼睛看不到，恐懼感會加倍。”韓俊說。

　　剛開始學單板滑雪，教練在前，韓俊就緊緊拽著教練的胳膊不鬆手，等到基本技能都掌握了，她還是不敢鬆開手自己滑。教練告訴她必須放手，感覺控制不住的時候才可以抓胳膊。於是，韓俊手懸在教練胳膊上方，一路滑到山底，她一直提醒自己不要去抓教練的胳膊。“真的是驚喜，原來我早就學會了。”

　　這讓她想起小時候爸爸教她學自行車的場景，爸爸在她身后扶著自行車，她一直喊著不要鬆手，但是等到自己回頭的時候才發現，爸爸早就鬆開了手，她已經獨自騎出去好遠了，“原來人最難戰勝的是心理上的恐懼，很多時候做不成某件事都是因為這個原因。”回憶起當時的情景，韓俊最難忘的便是克服恐懼的成就感。

　　單板滑雪需要調動全身的肌肉，“甚至腳趾都在用力，滑完之后渾身酸痛。”這種酸痛，讓她滑雪的收獲也更加豐富。

　　滑雪令她結識更多朋友收獲更多快樂

　　“每種運動都有吸引人的地方，相比籃球、足球等集體項目，滑雪的過程都由自己控制，危險性相對也更高。但無論是哪種運動，要想進步都需要勤練。我隻能在工作之余多滑幾次，安全第一，快樂就好。”韓俊說。

　　現在，韓俊把滑雪當作一件輕鬆的事情，享受運動帶來的快樂，“一方面鍛煉身體，另一方面也是與朋友增加交流、增進情感的一種方式。至於高難度的動作，慢慢練習就好了。”

　　接觸滑雪的時間越長，認識的朋友也越多，經常一起滑的伙伴裡還有退役的專業運動員，“他們對待人生的態度非常豁達，和他們接觸久了，自己也會受到影響。”滑雪，為韓俊開啟了生活的一扇窗。

　　從慢到快，再到學會轉彎，韓俊享受著不斷進步的快樂。去年，韓俊還帶著爸爸學會了滑雪，兩人從山頂一起滑下來，同步滑行、同步剎車，看著爸爸臉上開心的笑容，韓俊想起小時候跟爸爸學騎自行車的畫面，心底洋溢著幸福。

　　《 人民日報 》（ 2019年02月02日 07 版）