遠離城市喧囂，享受奔跑自由，縱情草原，用一場42.195公裡的艱難跋涉，給周末一份別樣的榮耀。

2019年5月25日星期六，第二屆呼和浩特馬拉鬆暨“健康中國”馬拉鬆系列賽呼和浩特站鳴槍，15000多名跑者，在呼和浩特這座名為HOHHOT的城市熱情起跑。

由人民網副總裁唐維紅帶隊，我和人民網的幾十名同事參加了此次賽事。

2019年呼馬的路線定在了呼和塔拉，是距離呼和浩特市區最近的草原，也是呼和浩特的后花園，讓跑者能夠真切體會草原的磅礡氣勢，帶來“縱馬青城”的體驗。

當天氣溫很高，組委會賽前一周就開始通過短信、文章等各種手段來普及高溫跑步知識，提醒大家做好防暑降溫准備，量力而行。同時也在賽道上為高溫天氣做了充足的准備工作。

比賽起終點設在內蒙古少數民族群眾文化體育運動中心，這裡被稱為呼和浩特后花園中的明珠，一座極具民族特色的建筑。比賽還未開始，濃濃的草原風情就迎面扑來。每個城市馬拉鬆都有自身特征，其中自然風光和歷史人文都是極其重要的部分。在世界范圍內，以草原文化為代表的賽事很少。而且，內蒙古亞高原的賽事，真的挺難跑。

馬拉鬆作為一項包含了競技、全民健身與文化屬性於一體的運動，不同參與者會有不同感受和多元訴求。跑過很多場比賽，與我而言，賽道上的感受彌足珍貴，“艱苦的比賽是一種內觀”，比賽常常是啟迪心智的過程。呼和浩特馬拉鬆，從諸多角度看，都是值得品味的。

呼和浩特馬拉鬆是人民網“健康中國系列賽”的一站，將公益、健身、競技等諸多屬性通過活動串聯起來，形成了城市與賽事，市民與賽事的良好互動。賽道上能看到特別多的內蒙古本地年輕人參與，這是非常好的現象。呼馬作為剛舉辦兩年的年輕賽事，一定需要本地跑者主力參與，這是發展壯大的基石，同時要有年輕人參與，他們才是未來。

呼馬的起跑熱鬧非凡，像極了草原上的萬馬奔騰，我被人流裹挾著一路向前，耳邊仿佛響起草原名曲“賽馬”的激昂，清晨的氣溫還不算太熱，很多人跑的飛快。

我這次陪跑友影子參賽，原計劃4個半小時完賽，但是很快我們就發現狀態不佳，呼吸加劇，心率也有些偏高，此時我才反應過來，這裡是亞高原，海拔有1100多米，確實會對跑步戰斗力造成影響，我們放慢速度，保持一個舒服的節奏。

路上看到跑步熟人，我還在納悶他怎麼跑得這麼悠閑，原來他帶兩位同事參加首馬。一位同事從四川趕來，一位是內蒙本地同事。因為一場賽事，各分公司的人聚在一起，形成“一起跑過馬”的友誼。

呼馬的賽道比較寬敞，跑了不到3公裡就非常鬆快了，很多人開始加速，我們也不例外，但是很快發現，這裡的賽道有很多坡，於是又將速度降了下來以保持體能勻速消耗。草原遼闊，觀眾較少，天高雲淡，路旁有身著民族服裝的啦啦隊為我們加油。

隨著太陽高高升起，我們愉快的前十公裡就結束了，開始轉入比較艱辛的馬拉鬆賽程。開始跑還能談天說地，漸漸轉為偶爾一兩句對話，沒錯，空氣很干燥，話說多了會口干。

賽道上有一段長長的折返，我們能清楚地看到對面跑過來的第一集團隊伍、330兔子、345兔子、400兔子……比賽最開始我們站位比較靠后，一直處在追趕430兔子的狀態，直到折返結束，我們也沒有追到430兔子。

15公裡之后太陽非常耀眼了，草原上基本沒啥陰涼，氣溫上升很快，我囑咐影子每個補給站都要喝水，降溫海綿每站都要使用，遇到噴淋就噴，用一切手段給自己降溫，但凡超過20攝氏度的比賽，降溫都會是永恆的話題。

折返過后，沒想到的是，就算參加比賽無數的影子，也在半程產生了退賽的念頭。她說太熱了，不想跑了。我告訴她別多想，不停就可以，慢點兒沒關系，我們前前后后總有幾個“熟人”在相互超越，這帶來了很大樂趣，不覺中撐到24公裡。這時候看到了人民網的特約攝影師風11，他坐在地上給來往的選手拍照，影子一下子就興奮了，為了照片，還來來回回跑了好幾趟——真是個人來瘋。

路上遇到了首都媒體跑團的孫曉勝老師，他開始跑的很快，然后被345的兔子超過，被400、415、430兔子超過，現在又被我們趕上。大家同行了一段時間，他讓我們先跑。可以看出，炎熱的比賽，對多數高手都會影響巨大，一旦掉速，難以為繼。炎熱天氣掉速往往因為流汗過多造成體能下降甚至內分泌紊亂，這種戰斗力下降是系統性的。

跑到30公裡，進入正午時間段，烈日當空，讓人想起了“下火”這樣的形容詞，空氣裡彌散的都是干燥的熱浪，跑在這樣的環境中，確實非常不容易。好在，已經跑過四分之三了，裡程進入倒計時。

呼和浩特馬拉鬆最后幾公裡視野極其開闊，你能看到跑在前面和后面很遠的選手，蜿蜒在草原上，像遷徙的角馬，你甚至在一個補給站就能看到下一個補給站，終點也在遠處等著我們。

中途遇到一位在中國居住的外國人，一路用中文自言自語抱怨著天氣太熱，我們和他聊了幾句，發現他真的是中國通，他知道國內各種報名網站，還知道各家的服務差異，走著聊了一會兒，就被后面的5小時兔子超過了。

影子決定追上5小時的兔子，我們又重新恢復到6分左右的配速去追趕。呼和浩特馬拉鬆是很難的，1100米的海拔，溫度高，日晒強烈，有不小的坡度，還有一望無際的空曠，非常容易產生絕望之感。呼和浩特馬拉鬆又是非常友善的，充足的水和補給供應，高密度的降溫海綿和噴淋站，隻要降溫得當，保障是充足的。加上隨處可見的醫療點，隨時待命的救護車保障，在這裡安全挑戰一場艱苦的比賽，相當不錯。

追著5小時的兔子跑到40公裡，出現了心有余而力不足的感覺，最后那2公裡似乎怎麼樣都跑不到頭。太陽廣場巍峨雄偉，跑過這裡的時候莫名升騰起一種震撼。當年雅典士兵菲迪皮得斯從馬拉鬆小鎮飛奔到40公裡外的雅典衛城報信，成就了馬拉鬆這項運動本身。當年的菲迪皮得斯拼命奔跑，他剛結束一場戰爭，他負了傷，他沒有補給沒有水，隻有信念。當我們跑到太陽廣場的時候，腦海中仿佛能感受到菲迪皮得斯接近勝利的渴望，身體也能感受到那樣的熾烈，這樣的奔跑是一種致敬，跨越千年來懂你。

終於抵達了終點，這是我跑的極為艱苦的一場比賽，卻也是會被銘記的一場。馬拉鬆精神對人在不同階段有不同的含義，一場艱苦的比賽，往往能透析出更深的價值。呼馬，值得用身心來感受。（文：王樂）

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