人民網
人民網>>體育>>全民健身>>居家動起來

“健康中國”客廳馬拉鬆第十五期:下背部穩定性訓練(二)

2020年04月21日11:50 | 來源:人民網-體育頻道
小字號

這個春節,新型冠狀病毒肺炎疫情使得運動愛好者們不得已暫停室外運動。為配合做好疫情防控工作,深受跑者們喜愛的“健康中國”馬拉鬆系列賽2020年各站賽事不能像往常一樣准時與大家見面。

隔離不隔情,斷跑不斷練,居家也可以同步進行“客廳馬拉鬆”。在阻擊疫情的特殊時期,“健康中國”馬拉鬆系列賽組委會特別推出“客廳馬拉鬆”,為廣大運動愛好者策劃定制室內訓練課程,通過階段式進階訓練,幫“久宅居家”的你激活體能,喚醒沉睡的運動神經。

背部是人體上半身最大的一個肌群,也是身體主要力量的集中區域。幾乎人體所有的上半身運動都需要強大的背部力量作為支撐,如果背部穩定性過於薄弱,不但無法支撐基礎運動力量同時還會降低身體的自我保護能力,長久以往就會出現常見的腰背疼痛、脊柱彎曲變形等疼痛問題。

(責編:李雅文、楊磊)

分享讓更多人看到

返回頂部