這個春節，新型冠狀病毒肺炎疫情使得運動愛好者們不得已暫停室外運動。為配合做好疫情防控工作，深受跑者們喜愛的“健康中國”馬拉鬆系列賽2020年各站賽事不能像往常一樣准時與大家見面。

隔離不隔情，斷跑不斷練，居家也可以同步進行“客廳馬拉鬆”。在阻擊疫情的特殊時期，“健康中國”馬拉鬆系列賽組委會特別推出“客廳馬拉鬆”，為廣大運動愛好者策劃定制室內訓練課程，通過階段式進階訓練，幫“久宅居家”的你激活體能，喚醒沉睡的運動神經。

背部是人體上半身最大的一個肌群，也是身體主要力量的集中區域。幾乎人體所有的上半身運動都需要強大的背部力量作為支撐，如果背部穩定性過於薄弱，不但無法支撐基礎運動力量同時還會降低身體的自我保護能力，長久以往就會出現常見的腰背疼痛、脊柱彎曲變形等疼痛問題。

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