這個春節，新型冠狀病毒肺炎疫情使得運動愛好者們不得已暫停室外運動。為配合做好疫情防控工作，深受跑者們喜愛的“健康中國”馬拉鬆系列賽2020年各站賽事不能像往常一樣准時與大家見面。

隔離不隔情，斷跑不斷練，居家也可以同步進行“客廳馬拉鬆”。在阻擊疫情的特殊時期，“健康中國”馬拉鬆系列賽組委會特別推出“客廳馬拉鬆”，為廣大運動愛好者策劃定制室內訓練課程，通過階段式進階訓練，幫“久宅居家”的你激活體能，喚醒沉睡的運動神經。

強健的背部肌肉就好像是我們穿在上身的一件鎧甲，又宛如一雙展開的翅膀，強壯的后背肌肉，會讓你的上身充滿立體感。走起路來整體更挺拔、氣質更超群，基於上期下背部（背部）穩定性訓練-初階，本期內容將帶你強化背部肌肉訓練，全面刺激你的背肌！

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