人民網北京8月15日電（管若寒）武術作為中華民族優秀的傳統文化，千百年來流傳至今，廣受人們喜愛。但大多數“門外漢”隻聽其名，難聞其道，近日，人民體育專訪了中國武術八段、中華文化大學客座教授、清華大學國學養生班客座教授牛勝先，與大家一起聊聊習武之事。

牛勝先，1938年出生﹔1952年向武術家楊鳳翔學習朱砂掌和岳氏連拳﹔1959年師從著名大武術家、武林泰斗、“劍仙”李天驥（李天驥是國家二十四式簡化太極拳的創編者，解放后國家武術隊首任教練），從師三十余年，得李天驥之太極、太極推手、形意、八卦、武當劍之真傳。

初見牛勝先，記者看到的是一位精氣神俱佳、說話中氣十足、氣定神閑的長者，渾身透露著習武之人的自信。幾十年來，牛勝先一共教過來自全球各地的學生共3000余人，如今雖已年逾八旬，牛勝先仍然熱心中國武術事業，平日裡依舊每日教課，希望能讓更多的人感受到國粹武術的精華。“以前學武術門檻比較高，老師對徒弟要求很嚴，過去有‘師父看徒弟三年、徒弟看師父三年’的說法。但實際上，解放后就不是這樣了。隻要大家愛好，無論男女老少，我們都可以教。因為主要目的是讓大家鍛煉身體，而且依照每個人的身體情況，學習要求也不同，門檻就不高了。學拳的關鍵是得找到一個‘明師’，即明白的老師，很多‘名師’未必見得功夫好，很多功夫好的老師也未必見得有名。學拳的路上選師傅很重要。”牛勝先說。

牛勝先認為習武對人的身體素質和氣質有非常好的影響，學習傳統武術，應從娃娃抓起。他將習武的用處總結成四點，即鍛煉身體、表演觀賞、抗暴自衛、養生延壽。“我從90年代開始就與霍震寰商議武術進校園一事，孩子是民族的未來和希望，德智體全面發展很重要。從小練傳統武術，對身體很有好處。分年齡段可以練習不同的武術，建議幼兒園、小學生練少林拳，因為蹦蹦跳跳地小孩子比較喜歡﹔中學生練習形意拳，形意拳長力氣、長樁功最有效﹔大學生練習太極拳，練習太極拳的好處無窮無盡，‘定能生智慧’，練太極拳不僅強身健體，還能長智慧。”牛勝先說。

武術作為中華傳統文化的一個名片，在國際上被廣泛熟知和喜愛。在傳統文化走出去中，武術也扮演著重要的角色。牛勝先表示，“現在海外教拳的亂象很多，隨便一副中國面孔比劃兩下太極拳對外國人就很有吸引力，但他們如果在學習中體會不到其中的精髓，就會影響我們國粹在國際上的形象。所以，我認為武術在走出去的過程中，關鍵在於‘統一’。即按照統一的標准、教材，統一培養一批人，向外傳播武術的精髓文化，讓外國學員們也有‘明師’，這是我希望的。”

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