我和李焕喜老师多年前就已相识，也多少了解一些李老师练习无极太极的事情，但是自己一直忙于工作事务，并没有太过用心关注。今年年初，我在收听一档关于《黄帝内经》的电台节目时，反复听到中国古人通过站桩、打通经脉、养生健身的方法，猛然间想起李老师曾经送过我一本他的著作《一个自然科学家所领悟的老子人文智慧》，里边有他从科学家的角度阐述老子的道德理念以及练习无极太极桩的方法。通过研读，我认识到李老师所修炼传习的无极太极功夫和《道德经》《黄帝内经》里讲到的修道养德、顺应自然、恬淡虚无、独立守神等许多养生智慧和理论是完全一致的。于是，我赶忙拨通了李老师的电话。

郑华军练习站桩

三月初，春天的气息越来越浓，天气已经不是那么的寒冷。在北京航空航天大学的绿园里，李老师给我详细地讲解了无极太极功夫的道学原理和练习方法，使我大开眼界。按照李老师的要求，我开始在家里学习无极太极桩法。刚开始的时候，我每天下班回家后先到公园练习半小时左右，晚上睡前再练习半小时左右。随着天气转暖，白天越来越长，我又调整了一下作息时间，早晨起来增加半小时的练习。随着练习，我开始感受到一些身体的变化，比如说口腔中津液的增多，时不时要大口吞咽，而且感觉甜润，这是此前未曾有过的一种感觉。在站桩状态比较好的情况下，偶尔还会出现类似于人站在水中的那种漂浮感，身心很是愉快。

五年以前我得了腰椎间盘突出症，所以平时比较注意对腰部的练习，比如做一些燕儿飞和平板支撑之类的动作，虽然腰部肌肉得到一些加强，但是久坐之后的腰痛问题一直存在。在学习站桩初期，我的双手会有比较明显的发热和麻胀感觉，但没有出现别的学友在练习初期所感觉的那种脚部发热和麻胀。练习站桩一个月左右，我的腰椎间盘部分原来一般的疼痛感突然明显增强，有时甚至难以忍受。想起李老师曾经对我讲过，站桩的过程首先是对身体的一种调理过程，需要借助自然能量的不断吸收来加强自身生命能量，进而才能对已经存在的病症部位进行修复，最终达到经络通畅，五脏六腑健康和功夫上身。基于对李老师和无极太极功夫的信任，我依然坚持站桩，每次站桩后用艾灸的方法来缓解腰痛。继续坚持了大约一周后，我发现原来腰椎间盘强烈的疼痛感突然消失了，甚至原有的一般疼痛感也再没有了，随之而来的是脚部出现了发热和麻胀的感觉。这个效果让我欣喜不已。

李老师常说，练习站无极桩是一个循序渐进的过程，贵在一个“恒”字，要久久为功，不能急于求成，要通过不断地调理身心状态、蓄养生命能量，进而体会虚极静笃、天人合一、身心愉悦的境界。这些教诲，我现在是心悦诚服地相信了。

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