夏練三伏正當時（體壇觀瀾）

　　健身越發“時尚”的當下，運動將更熨帖地融入生活，即使滾滾熱浪也擋不住

　　盛夏已至，初伏將盡。不讓炎炎熱浪的，還有體育鍛煉的紅火。

　　對此感觸最深的，可能是忽然間有了大把時間的孩子。平日“修文”，暑期“習武”的日程表，讓針對青少年的體育培訓班迎來商機。

　　晝長夜短的天候，也讓素有運動習慣的各年齡段人群格外活躍。走出家門，晨練夜跑，讓夏天的街巷社區平添許多人氣。

　　“夏練三伏”，是前人的生活智慧，也確有科學依據。據研究，酷熱天氣下鍛煉，能提高人的肌體耐熱能力，也對呼吸、消化、內分泌等系統功能有促進改善作用。

　　近些年，這句老話被反復重提，也是健身意識深入人心的必然結果。暑假從“小課堂”走進運動場，是家長們將“習得文武藝”擺在對等位置后的選擇﹔夏天從“空調房”走進健身房，是人們對“身體是自己的”有了更深刻認識后的決定。

　　當然，凡事過猶不及。盛夏時節，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，尤其當環境氣溫達到一定程度時，易使人產生中暑症狀。體育鍛煉更需注意，時間莫過早，強度要控制，補水需適量，練后有忌諱。

　　如何規避運動損傷，如何提高鍛煉效果？相關的專業知識，普通群眾或許並不詳悉，還得專業人士從旁協助和指導。而這一點，在出現多起備受關注的運動事故之后，也漸漸受到重視。入夏后，各地的社會體育指導員培訓工作密集開展﹔近年來，提示運動風險、倡導適度鍛煉的聲音越發多地見諸報端……

　　很多環節固然尚有待完善，但全民健身的“保險帶”“安全繩”正日趨牢固。

　　民間體育運動的火熱，也給體育競技創造了契機。中國籃協牽頭推廣的中國三對三籃球聯賽在這個夏天落地，多個大區賽如火如荼進行，全國總決賽的優勝方還可獲得參加國家三人籃球隊集訓選拔的機會。以活動、賽事點燃群眾體育的熱情，服務大眾之余更與競技體育互動，為“夏練三伏”增添了新的含義。

　　在朋友圈比拼健步裡程，晒出腹肌照片，尋找運動同好……健身越發“時尚”的當下，運動將更熨帖地融入生活，即使滾滾熱浪也擋不住。